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Então galera, tenho 16 anos e 1,80 de altura ,3 mêses de academia ,comecei com 63 kg - 28 cm de bíceps contraido e 25 cm relaxado ,hoje estou com 71 kg ''normal '' , 69 kg em jejum , Bíceps 31 cm contraido e 28 cm relaxado. porém nessa fase de bulking fiz uma dieta muito relaxada o que aumentou mu...
