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1°Cutt - Clembuterol+Thermofire Arnold ! (Com Fotos)
Monjoy postou um tópico em Dieta e suplementação
Fala galera estou começando meu primeiro cut, depois de 1 ano 5 meses de bulk bem sujo rsrs ! Bom então agora vamos secar e baixa o bf para fazer um ciclo com ea´s ! Bom começei a treinar 02/2011 então são 1 ano e five de treino! Medidas peso:79 bf :?? Entorno de 12 a 15% Cintura : 88 Linha do umbigo ! Braçola :40 cm Perna: 59 cm Panturra :38 cm Bom vai ser assim: 15 on 15 off 15 on(se necessário) Mais primeiro vou usar o thermo ! 16/07 começo o clemb!] Treino será ABCDE ! A-Peito B-Costa C-Pernas D-Ombro e Trapz E-Broçolas ! Dieta 1 refeição 4 ovos inteiros , 2 pães integrais , queijo ricota , 1 banana , 50g aveia 300 ml de café com adoçante 2 refeição 4 claras 50g batata doce 3 refeição 200gr frango /carne vermelha /peixe Salada +1 colher de sopa de azeite 1 fatia de pão integral 4 refeição pré treino 200g frango /carne vermelha /peixe 100g batata doce ou 200g frango e iogurte com 2 banana 50 gr de aveia Pós treino 200 ml de água Dextrose 20 g 5 refeição pós treino 2 fatia de pão ou 50 a 100g de batata doce Salada e 1 lata de atum 6 refeição 4 Clara de ovo 50 g a 100g frango To sem grana esse mes! To sem suplemento proteico nehum :/ mais vamos lah! Agradecimento user saintgraal,chicrute ! Cortei o leite desnatado , acredito e lendo GH 15 q ele engrossa a pele, além de gordura subcutânea!.... Bom galera e isso ft abaixo!