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Boa tarde seus Fellas ! Meu segundo ciclo e como sempre acontece... meu primeiro foi errado . Mas agora depois de dois anos vou ciclar novamente, com mais estudo, experiência e idade etc Ajuda será bem vindas, criticas também caso seja para ajudar . abç Idade:21 Peso:85kg Altura:1,75 BF:15 Obs: Vou baixar com E.C antes de ciclar. 1-10 600mg/Sem Enantato (Ciclo 6) 1-10 600mg/Sem Boldenona (USP) 3-10 100mg DS/DN Stano (RWR) TPC: Tamox +Anastro + Mult V + omega 3 Obs: Duvidas na TPC mg, durante, pós -
Boa tarde seus Fellas ! Meu segundo ciclo e como sempre acontece... meu primeiro foi errado . Mas agora depois de dois anos vou ciclar novamente, com mais estudo, experiência e idade etc Ajuda será bem vindas, criticas também caso seja para ajudar . abç Idade:21 Peso:85kg Altura:1,75 BF:15 Obs: Vou baixar com E.C antes de ciclar. 1-10 600mg/Sem Enantato (Ciclo 6) 1-10 600mg/Sem Boldenona (USP) 3-10 100mg DS/DN Stano (RWR) TPC: Tamox +Anastro + Mult V + omega 3 Obs: Duvidas na TPC mg, durante, pós
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Então aqui ta minha dieta da Fase 1 do meu Projeto e talz queria que vocês dessem uma olhada e avaliassem de-em sua opinião Eu ja venho com essa dieta a quase 1 Mês e vou fazer ela em 2 Fases (Tirando uma introdução que eu fiz que foi só pra mudar meus Hábitos alimentares) Enfim Fase 1: Defict Calórico 18/10/2013 - 18/11/2013 Fase 2: Dieta Cetogênica Cíclica 18/11/2013 - 18/11/2013 DADOS: Idade: 17 Anos Altura:177cm Peso: 73 BF: Entre 15% e 16% Objetivo da dieta: Cutting .TMB: 2238 K/cal Deficit: 608 K/cal Objetivo: 10% - 11% BF Conservando o Maximo possível de MM Total Macronutrientes Diários FASE 1 -Proteína: 2g por Kg = 140g (Total na tabela ultrapassou um pouco) -Carboidrato: 1,5g Por Kg = 105g (Apenas na primeira fase da Dieta) -Lipídios: 70g ~ 75g (Pode variar pois uso tempero da salada o azeite) Aguá: 5 a 6 Litros por dia Suplementação: Whey Iso Albumina Multivitamínico BCAA Sineflex Vitamina C Fotos do Inicio do Cutting, da Fase 1 - Segunda Pagina Fase 2 - Em Breve E também a tabela com a Fase 2 (Cetogênica) da Dieta Meu Nome é Vikhtor Richard e eu acredito no Fitness -
Olá galera, por favor me ajudem ai sobre esta dieta Idade : 17 anos Peso: 69,5kg Altura: 1,83m Objetivo:Cutting Segue a dieta : O horário da primeira refeição é 07:00, obrigado pela atenção, desculpa qualquer coisa! Ah, bebo 500ml de aguá entre 08:00~09:00, mais 500ml entre 11:00~12:00, 1L e 500ml entre 14:30~18:00 e mais 1L e 500ml entre 19:45~20:30. Obrigado!
