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Mostrando resultados para as tags ''Cut''.
Encontrado 16 registros
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Seguinte, vou começar meu cutting agora, e pretendo termina-lo dia 31, será curto, 4 semanas. Idade: 16 anos Peso: 71kg(confirmado) Altura: 1.76cm Sexo: Masculino Treino: 5x na semana, em média 1 hora por dia. ABC TMB: Método de Harris-Benedict = 2827 Kcal Tradicional(pesoxgenética)= 2376 Bí...
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I ai galera, bom, queria que vocês avaliassem minha dieta pro cutting Deem dicas e Opinem a vontade !! Peso: 69 Altura: 162 BF: Não sei exatamente, mas deve estar entre 10%, 12% Macros usados: 2,5g de proteina. 2g de carbo e 0,8 de gordura. TMB: 2665 Calorias Totais:2164 Proteinas Tota...
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I ai galera, bom, queria que vocês avaliassem minha dieta pro cutting Deem dicas e Opinem a vontade !! Motivo do Cutting: Cansei de ter aparência de gordo e retido Peso: 69 Altura: 162 BF: Não sei exatamente, mas deve estar entre 10%, 12% Macros usados: 2,5g de proteina. 2g de carbo e 0,8 de...
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Altura - 162 Peso - 70 biotipo: Endo Treino 6x semana - abc 2x aerobico 5x na semana TMB = 2686 BF = 10 +/- Cals totais = 2010 carbo totais = 117 prot totais = 160 gord totai = 64 Motivo do cut = elimnação de retenção que ta embaçado. To com aparencia de ter 15% e chegar a 6% de bf 1°Refeiç...
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Fala Galera, meu nome é Rafael S Ortolan, sou relativamente conhecido no Face, sou atleta DHT (Dudu Haluch), não sei se tem alguem aqui que me acompanha la, mas vamos para oque interessa... Meu primeiro forum que participei assim que comecei a treinar foi esse, e sempre me ajudaram muito quando prec...
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- Dieta
- Carboidratos
- (e 2 mais)
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I ai galera, bom, queria que vocês avaliassem minha dieta pro cutting Deem dicas e Opinem a vontade !! Motivo do Cutting: Cansei de ter aparência de gordo e retido Peso: 69 Altura: 162 BF: Não sei exatamente, mas deve estar entre 10%, 12% Macros usados: 2,5g de proteina. 2g de carbo e 0,8 de...
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( Repostando porque agora eu coloquei certinho os alimentos ) I ai galera, bom, queria que vocês avaliassem minha dieta pro cutting Deem dicas e Opinem a vontade !! Peso: 69 Altura: 162 BF: Não sei exatamente, mas deve estar entre 10%, 12% Macros usados: 2,5g de proteina. 2g de carbo e 0...
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I ai galera, bom, eu queria saber se é melhor pro cutting a) 2 g de carbo por kg, 2g de proteina e 0,8 g de gordura por peso corporal ou B ) 2,5 g de proteina 0,8 g de gordura e o resto completa com carbo Oque vocês sugere entre os dois ?
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Opa, eae. Voltei pra academia semana passada (23/10), vou estar postando aqui, gostaria que avaliassem minha dieta, treino etc. Idade: 18 anos Peso: 71kg Altura: 1,75 Alimentacao: Ao acordar (8:00): 1 Caps de thermogenico (Lipo 6 black uc). Desejum (30 min depois do thermo) (8:3...
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Eaí marombada, beleza? Queria umas opiniões sobre a minha dieta de cutting que eu pretendo fazer durante pelo menos 3 meses, assim que eu terminar o meu bulk (pretendo chegar aos 80kg) Meus Dados: Idade:18 Altura: 1,78m Peso: 78kg Braço(flexionado): 38cm ( ) Cintura:86cm Coxa:56 BF: apr...
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BAR 74~kg 1,66cm 4 anos de treino Pois é cá agora a historia de um endo sofredor hehehehehe então Fevereiro de 2013 completo 4 anos de treino sendo eles bem aproveitados 3 anos. Até então buscava por informações a partir de amigos que entendiam do assunto, acumulei algum conhecimento e bo...
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Bom galera, em uma das minhas horas de leitura pelo fórum, me deparei com um post de um usuário (não me recordo quem) dizendo que o método Bulk / Cut era uma furada... Acredito que outros também devem pensar dessa forma. Não estou querendo atacar ninguém nem nada, só queria saber o motivo de tal a...
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Altura: 1.95 m Peso: 121.5 kg Medidas Abdômen: 119 cm cintura: 102,9 cm Peitoral : 119,2 cm Objetivo : Cutting. Dieta Almoço ( não tomo café pois acordo e já almoço ) Arroz integral: 500 g Feijão: 350 g Saladas ( tomate,couve-flor, brócolis,alface) 10~15...
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Pessoal , esse mês vou ter grana pra compra o meu whey só dia 10 desse mes , enquanto não tenho queria saber sobre o leite no pós-treino, to pesando em mandar 400ml de leite desnatado,meia banana (pra dar gosto), e 30 g de aveia será que atrapalha em uma dieta de cutting? -
Fala galera da maromba! Hoje resolvi iniciar um Cutting devido a um acúmulo de gordura no meu corpo e uma flacidez que chega a incomodar bastante. Resumindo --> Eu era bem gordo pesava 84 quilos, emagreci e fiquei com 59. Como resultado sobrou uma grande flacidez... Quem quiser pode acompanhar a hi... -
E ai marombada! Tenho uma dúvida que se calhar podem-me esclarecer. Faz duas semanas que iniciei o meu cut, por enquanto com apenas dois aes (enantato e bold) 2 ml por semana cada. Esta semana entro com clemb 15 dias...porem ate agora o meu peso subiu 1,5 kg é normal? A minha dieta ta hipocalorica s...
