Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Crescimento Muscular''.
Encontrado 1 registro
-
Eaí galera, então, a parada é essa: Esse ano to querendo um objetivo claro pra poder me focar mais em alguma coisa, ao invés de só fazer musculação pra não ficar no sedentarismo... Já faço academia há 2 anos e tive alguns ganhos, principalmente em braço, ombro e costas. O objetivo é aumentar a MM, eu sou magro, mas tenho ainda os resultados de uns anos sem fazer nada; e o que mais me incomoda é a gordura abdominal, principalmente na parte inferior; então to aqui buscando uma ajuda pra saber se é possível manter uma dieta mediana-- nem hiper nem hipocalórica--- conseguir um ganho de massa considerável e ao mesmo tempo definir meu abdômen, ou se eu devo separar os objetivos e dividir meus treinos em dois períodos? As medidas: Braço -- 32cm Cintura-- 72cm Altura -- 175cm Peso -- 60~~62kg A taxa de gordura eu vo por foto pra ter uma ideia --- num site deu 16%, mas disse que era superestimada porque é principalmente gordura abdominal. Quem puder ajudar ai, ou acompanhar, além de definir o objetivo quero fazer um diário com suplementos (whey, creatina e dextrose) pra ver oq funciona pra mim e comprovar a qualidade de alguns...
