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Fala, pessoal, boa noite. Treino (musculação - hipertrofia) 4 vezes por semana e nado 3 vezes por semana. Estou pensando em tomar algum suplemento (já que a minha alimentação não é das melhores) e estou pensando em fazer um período de "força". Um amigo me falou da por alto sobre a Creatina Malat...
