Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Costas''.
Encontrado 8 registros
-
Nome: Gabriel Moraes Altura: 1.70 Idade: 17 Peso: 55 kg Tempo de Musculação: 7 meses Decidi dividir meu treino em A e B, treinando apenas músculos grandes,e músculos pequenos como: deltoides,bíceps,tríceps,trapézio,antebraço serão sinergistas e treinaram junto. A Descanso B Descanso...
-
Achei umas fotos antigas aqui no computador e decidi fazer um video com as fotos: \o/
-
Iae Marombada, duvida aqui sinistra... Estou fsnd Supino Declinado 3x10 tds com aumento de cargas 2kg\kd serie Crucifixo Voador faço 10 e jah em seguida faço um drop com crussifixo na maquina com cabos com ênfase na ´parte debaixo do peito, inclinando os braços pra baixo... posso continua?...
-
Aê galera, estou a quase 3 meses com um treino pra abrir o dorsal, ganhei quase 3cm, e quero mais um pouco, pq tenho a cintura larga, qureia dicas de treino, exercicios, tecnicas e talz. a ai o meu treino, de costas e peito, que juntos auxilam um e o outro, tendo em vista um maior foco no V das co...
-
Olá pessoal! Estou a 4/5 meses na academia e me vejo satisfeito até o momento com os meus resultados, porém não muito com as costas. Estou em dieta de bulking, e no momento estou na faixa de 70 kg, tenho 1,84m e tenho 16 anos. Por isso, tenho algumas dúvidas e agradeço desde já quaisquer tipo de aju...
-
Peso: 78kg Altura: 1,70 Objetivo :Cutting ABCAB Barra Fixa 4x até a falha Lev. Terra (nao é garantido que eu faça, pois no horario que vou a academia costuma lotar e fica sem espaço para fazer, mas na maioria das vzs eu faço) 4x8 Remada curvada 4x8 Kroc Rows 4x10 Rosca Unilateral...
-
Galera,no treino de costas vocês preferem utilizar barra fixa ou puxador ? Tenho uma duvida,quando eu faço barra fixa só consigo fazer 3 series de 4 repetições kkkkk,sera q adianta alguma coisa ? Ou vou ter mais resultados fazendo no puxador ? (O que vocês acham ?) ABRAÇO PRA TODOS !!
-
Bom gostaria de uma divisão de treinos para ter um foco maior em costas e Peito. Postem as que vocês acharem melhor.
