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Fala galera, acompanho o fórum há bastante tempo, porém só agora tomei vergonha na cara de criar um perfil. Estou seguindo minha dieta sem suplementos e já reparei bons resultados, porém, acho que é hora de suplementar. Minha dúvida é sobre a qualidade x quantidade de vezes do consumo de proteína, pois a grana tá curta, então não posso esbanjar! Vale mais a pena o Whey Gold Standart uma vez por dia (Pós-treino) ou o 3W da Solaris duas vezes por dia (Manhã / Pós-treino)? Obrigado!
