Ola Galera sou novo no fórum e gostaria da ajuda dos membros em relação a suplementação citada na descrição, tipo, modo de usar, se a combinação é boa, se preciso acrescentar mais algum suplemento e tals.
Tenho 20 Anos de Idade
Peso: 62Kg
Altura: 1,70
Segunda: Peito/Ombro/Tríceps
Terça: Costas/Bíceps/Trapézio
Quarta: Pernas
3X10
Busco: Ganho de massa, Força e Definição
Malhei durante 3 meses mais parei por um mês.
Retornei e já tenho 3 Semanas de treino
Desde já agradeço pela atenção