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Mostrando resultados para as tags ''Como tomar''.
Encontrado 5 registros
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Olá pessoal gostaria de saber se os horarios dessa suplementação tao certo e se tou tomando certo Whey-->/optimum-nutrition-100-whey-double-rich-chocolate-5-lbs#.UjpDwcZ6byQ BCCA---->/optimum-nutrition-bcaa-1000mg-400-caps#.UjuWC8Z6byQ Caseina-->/optimum-nutrition-100-casein-creamy-vanilla-4-lb-1818-g Creatina--->/optimum-nutrition-micronized-creatine-powder-unflavored-300-g-10-5-oz#.UjuW8MZ6byQ Albumina da salto's mesmo Bem acordo 6h e tomo albumina com agua(ruim d+) É como vou malhar por volta das 2 h tomo bcca no pre treino(devo tomar quantas gramas) E no pos treino tomo whey+dextrose depois em um shake separado tomo a creatina e quando vou dormir tomo caseina tá tudo certo nessa suplementação glr devo mudar os horarios?
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Olá Comecei a treinar faz 3 meses, vou começar a tomar colágeno, fique sabendo que o certo é tomar 10g por dia, mas comprei em capsulas e o limite em cada capsula é de 1,8g, estou em duvida de como tomar, horas e quantidade certa de tomar por dia, para obter um bom resultado, e se existe algo para tomar junto que ajude ainda mais!! Att. Mariana
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Olá Pessoal boa tarde, primeiramente gostaria de me apresentar, eu me chamo Antonio, muito me chamam de Tony, tenho 25 anos e trabalho como analista de sistemas. Prazer! Bom, a alguns dias atrás resolvi mudar de vida, falando em saúde, cuidar não só da mente como também do físico. Nesse meio tempo comecei a me alimentar saudavelmente( quando falo isso é deixando de comer fast food, salgadinhos, biscoitos e congelados que comia nos lanches e jantares da vida) e a dormir um pouco mais cedo para que meu corpo descansasse melhor.(Dormia trabalhando 1 da manha, para acordar no outro dia 5:50 para ir trabalhar). Lembrando que aos 16 anos eu malhei até os 18, tinha até o corpo semi-definido porém nada de musculo. Enfim. Comecei a treinar novamente fez exatamente 1 mês. Semana passada meu primo deixou aqui em casa alguns suplementos ( Jack 3d, Lipo 6 Black, oxyelite, Whey Protein , Creatine..). Atualmente possuo: 1,69 de altura 76 kg Levar em consideração que a maior parte da gordura está concentrada no abdômen e laterais. Sei que de acordo com cálculos estou bem "acima do peso". Justamente por isso que estou contando com vocês. Gostaria que me indicassem qual o melhor caminho; Perder peso para depois correr atrás do aumento de massa muscular ou teria algum treino que já fizesse os dois? Como e quando eu tomaria os suplementos? Qual o melhor momento e em que sequência eu deveria tomar? Primeiro os termogênicos e depois as proteínas? Gostaria também que me indicassem o melhor treino para o momento. Peço obrigado a todos que me ajudarem. Grato desde já, parabéns ao forum. Ps. No momento gostaria de postar fotos, porém no momento não é possível. Na próxima quem sabe. -
Reign Dark Cyde E Aes Duvidas
Laxor postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Eae, blz? Bem, tenho 17 anos, 1,94m e 87kg(tenho q perder mais ums 5kg de gordura, já perdi 22), vou perder um pouco de gordura ainda e estou pensando em fazer 1 ciclo de AE, quanto aos suplementos em geral entendo bastante, mas quanto a esteróides ainda n entendo nada. Quais esteróides vcs recomendam? Como deve ser tomado? Como se realiza uma TPC? Eu li em algum lugar que quando se faz um ciclo é bom tomar um "shield" junto para proteger o figado e outros orgãos, o que é esse "shield"? O reign dark cyde é um esteróide, pois vi relatos mt impressionantes em relação a ele, caso ele seja um AE, é melhor tomar ele ou aqueles outros que ja li bastante aqui(Durateston, hemogenin, M-Drol e mais ums)? Nesse caso, quais desses AE são injetaveis(não quero nada injetavel) e quais são em comprimidos/pó(se eu tomar vai ser esses, pois realmente n quero fica injetando nada)? Descumpem-me por tantas perguntas, mas quero aprender sobre isso -
Eae gente sou novo aqui no forum, me cadastrei pra ter algumas informaçoes, espero q possam me ajudar. Eu vou raxar um ciclo de stanozolol oral com meu amigo (50 capsulas pra cada), e quero tirar algumas duvidas Como devo tomar? (quantas capsulas por dia e em q horarios) Devo tomar mais alguma coisa junto? (suplementos, testosterona, vitaminicos, etc) Qual tpc devo faze? Valeu!
