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Olá a todos, Primeiramente vou me apresentar, tenho 22 anos, sou de Belém e comecei a +/- 3 meses a levar realmente a sério o cuidado com o corpo, inclusive fui a médicos para seguir uma dieta na qual estou a seguindo bem. ( Dieta de 1500 calorias, com suplementos e termogênicos ) Começando as peculiaridades. Tenho 1,77 e peso 95 kg, já emagreci uns 10 kg e da última vez que medi a BF estava na casa dos 20%. Atualmente pratico natação das terças e sextas as 6 am e academia as 2 pm. A instrutora me passou uma série com 10 ( eu disse 10 exercícios cada ) de séries ABABAB, só não vou aos domingos, ressaltando já estou na 3° ficha com mais ou menos o mesmo estilo. No começo estava indo bem, no entanto agora me sinto muito desgastado, e como sou uma pessoa curiosa, pesquisei sobre os treinos e achei o tão famoso SL 5x5. Comentei com a instrutora e ela me falou que aquele tipo de série era apenas para levantadores de pesos olímpicos e que eu não devia fazê-la, mas eu estou de SACO CHEIO de fazer exercícios em máquinas ( extensoras, flexoras, voador inverso no qual eu detesto, leg 45° mesmo a minha academia tendo gaiola para apoio, etc ) eu quero fazer agachamentos, levantamentos terras, chin ups! Mesmo com pesos pequenos para me acostumar. Então eu pergunto para vocês amigos, vocês acham que eu deva esperar diminuir um pouco o peso corporal antes de passar pra esse tipo de série ( a instrutora insiste que fará mal para a minha postura ) ou não dar liga pra ela e meter ficha ? Esse tipo de treino ajuda no emagrecimento e na manutenção de massa magra? Agradeço desde já e peço desculpas por tantas dúvidas, pode não parecer mas pesquisei bastante sobre o assunto!
