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Fala Marombada, então chegou meus potes de Halovar dos States ontem, e decidi iniciar o ciclo hoje. Idade:21 Altura: 1,74 Peso Inicial: 76kg Biotipo:Ect-Meso BF:16% Protocolo: 2-3-3-3-3-3 TPC: 1-15 40mg Tamox 16-30 20mg Tamox.// 2g de tribulos Medidas: D E BIC.: 37 36 (frio) ANT.BRA.:29,5 30 PEIT.: 99 PUNHO: 18 CINT.: 87 ABD.: 91 GLUT.: 99 C.X: 57,5 59 PERNA: 35,5 34,5 PESC.: 41,5 Dieta: 06:00 - 40g de Albumina + 2 colheres farinha de aveia + 1 colher de mel + 2 colheres de Nescau + 1 cap fish oil 09:00 - 4 fartias pão integral + patê de atum (escolha sempre o com mais proteina) 12:30 - 150g arroz (6 colheres de sopa) + filé peito de frango (150g) + 1 colher azeite de oliva 15:00 - 40g de Albumina + 4 colheres de farinha de aveia + 2 colheres nescau (apenas pra dar gosto) 17:30 - 4 fatias pão integral + patê de atum (escolha sempre o com mais proteina) 19:00 - 150g arroz (6 colheres de sopa) + filé peito de frango (150g) 22:00 - 150g frango ou carne + 100g batata doce ou arroz + 1 colher azeite de oliva 00:00 - 40g de albumina + 2 colheres farinha de aveia + 1 colher de sopa óleo de coco ou algumas castanhas + fish oil Fotos 2° semana: http://imageshack.us/photo/my-images/4/20130324144515.jpg/
