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Boa noite amigos! Peso 120 kg e meço 1,83 de altura. Sempre fui gordo, mas comecei na academia a 3 meses e perdi 6 kgs, e gostaria de potencializar a perda. Comprei um clemb pela net e deve chegar quarta, já li alguns relatos, e sei que a melhor forma de tomar é 15 dias on/ 15 off. Quero começar uma dieta predominantemente rica em proteínas e muito restritiva a carbos. Assim, gostaria de pedir ajuda no horário de tomar o clembuterol. Malho de 6:00 ás 7:30, assim é melhor acordar umas 4 da madruga e mandar? Quem se sentir a vontade de ajudar mais em qualquer coisa, inclusive na minha outra dúvida, sobre uma dica de pré e pós treino. Abraços amigos, e desculpem se coloquei na seção errada! valeu!

Eai galera, depois de pesar 95kg com 15anos, passei por varias dietas a dois anos atrás pesava 76kg com um BF de 9%, somente com dietas LowCarb (como a que segue) ou dietas Zero Carb. Pois então, comecei a namorar e parei de caprichar, não só na dieta, mas também nos treinos, o que me levou a sair de um para 13%, por isso preciso da ajuda de vocês para estruturar a dieta e o treino para começar agora no início de Maio/14. Biotipo: Endomorfo Dados: 80kg, 1,80m, 27 anos, 6 anos de treino Objetivo: Cutting Dieta: Low Carb na seguinte estrutura: 07:00 - AEJ: 20min em ritmo moderado (3x por semana em dias que não treino) 07:30 - Desjejum: Shake de 30g de Albumina, 30gr de Whey, 30gr de Aveia e 1 Banana Prata 10:00 - Lanche: 150gr de Frango e 1 cap de Omega 3 12:30 - Almoco: 150gr de Frango e folhas verdes a vontade 15:00 - Lanche: 150gr de Frango e 1 cap de Omega 3 18:00 - Lanche: 150gr de Frango e 1 cap de Omega 3 21:00 - Jantar: 150gr de Frango e 1 cap de Omega 3 23:59 - Ceia: Shake de 30gr de Albumina Pós-treino: Shake de 30gr de Whey e 30gr de Malto Suplementacao: Whey, Albumina, Malto (todos conforme acima), Polivitaminico e Minerálico (07:30, 12:30 e 21:00) Gasto Calórico Diário: 3005kcal Ingestão Calórico Diário: 1727kcal Ciclo: ECA, Clemb, Yomax 30dias on ECA (1:10:15) 7dias off ECA 15dias on clemb (1,2 = 1ml, 2,3,4 = 2ml, 5,6,7 = 4ml, 8,9,10 = 5ml, 11,12,13,14,15 = 6ml) 15dias off clemb 15dias on clemb (1,2 = 1ml, 2,3,4 = 2ml, 5,6,7 = 4ml, 8,9,10 = 5ml, 11,12,13,14,15 = 6ml) 15dias off clemb 15dias on clemb (1,2 = 1ml, 2,3,4 = 2ml, 5,6,7 = 4ml, 8,9,10 = 5ml, 11,12,13,14,15 = 6ml) 30dias off clemb 15dias on yomax 15dias off yomax Treino: A,B,C Proteções: Vou começar sem nada, qualquer coisa coloco potassio manipulado TPC: Não é necessário É isso galera, em maio comeco este planejamento e posto fotos para vocês. Aguardo sugestões!!! Abraços

Eaee, estou no meio do meu ciclo de clemb e gostaria da opniao de vocês e compartilharei o que eu sentir.... Sobre mim: Idade: quase 19 Altura:169 Peso antes do ciclo: 74kg Bf: 24%~ Experiencia com ae's: ainda nenhuma (sei que clemb nao é um ae, mas achei legal citar) Ja usei muito termogenico, desde o comeco do ano perdi poço mais de 10kg SÓ com dieta e termogenico... Como ainda preciso perder mais gordura e nao estou sentindo so usando termo, achei interessante usar clemb) Tempo de treino: 2 anos Estou no sexto dia de uso de clembuterol (vou 16on/16off) Nos primeiros dias senti muito pouco, nada de dor de cabeça, nada de taquicardia, e pouca tremedeira... Eu nao suei muito tambem não... Estava esperando mais do clemb (eh de qualidade, comprei o pulmonil da vetnil... Nos 4 primeiros dias tomei 1ml pela manha, pouco depois do café da manha (dizem que nao é bom de estômago vazio) Ontem tomei 3ml, senti mais tremedeira, mas nada demais tambem... (Tomei 1,5ml de manha e 1,5 depois do almoço) Hoje ja tomei 1,5ml de clemb e 150mg de cafeina, vou mandar mais 125mg de aspirina (1/4 de um comprimido... Nao sei como vou reagir, logo preferi usar uma dose menor do que o comum, que eh meio comprimido duas vezes ao dia como ja li em alguns relatos) Objetivo do ciclo: Pretendo chegar a 68-69kg, independente de quantos 16on/16off for preciso que eu faça... Espero que não seja necessário mais de 16on/16off/16on...

Dados: Idade: 27 anos Altura: 1,72m Peso Inicial: 74,5kg Peso Final: **** (ao término do ciclo postarei) BF Inicial: 17% (pelo olhômetro - devo ter mais, e não sei.) Produto: Pulmonil Gel - VETNIL Prevenções: Slow K (Cloreto de Potássio) - para evitar cãibras Asmifen (Cetotifeno) - para evitar saturação e aumentar a dosagem Duração do ciclo: 15 dias on / 15 dias off / 15 dias on Dosagem (sempre no jejum matinal): 1º dia - 1 mL de Pulmonil Gel 2º e 3º dia - 2 mL de Pulmonil Gel 4º e 5º dia - 3 mL de Pulmonil Gel 6º e 7º dia - 4 mL de Pulmonil Gel 8º e 9º dia - 5 mL de Pulmonil Gel 10º a 15º dia - 6 mL de Pulmonil Gel 16º ao 30º dia - Período off 31º ao 45º dia - 6 mL de Pulmonil Gel + 2 mg de Cetotifeno (do 36º ao 44º dia) DIETA: (Sempre fui muito ruim de conta, e nunca tive paciência de contabilizar, mas sou partidário do 'bom senso' do 'olhômetro'): ~~Café da Manhã (7h30) -> Vitamina: 2 bananas + 1/2 mamão papaia + 2 rodelas de abacaxi + Leite desnatado + 1 medidor de Caseína Optimum Nutrition + 1/2 cap de Multivitamínico + 2 colheres de Granola + 2 colheres de Aveia; -> 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de pão integral (nem sempre rola esse pão, pq pela manhã eu sou ruim de comer sólido); Obs.: no período off do Clemb, vou voltar a tomar 2caps de óleo de coco c/ cártamo nesse horário; ~~Lanche (10h30h) -> 2 fatias de pão integral com + 1 fatia de peito de peru + 1 fatia de queijo ricota; ~~Treino (12h) -> 2caps de Bcaa (30 min antes do treino) Obs.: Como estou ciclando o Clemb, cortei o SHOTGUN do meu pré treino... tive medo de ficar pilhado demais, e terminar batendo as botas. Rsrsrs. ~~Pós Treino -> Whey Optimum Nutrition + Malto; ~~Almoço (14h) -> 3 colheres de arroz integral/ou Macarrão + Porção generosa de Filé de frango grelhado/ou Peixe + 1 pequena porção de Raízes (ou Macaxeira, ou Inhame, ou Batata) + Salada à vontade (com azeite); -> Tenho evitado sucos nesse horário; Obs.: no período off do Clemb, vou voltar a tomar 2caps de óleo de coco c/ cártamo nesse horário; ~~Lanche (16h30h) -> Para mim esse é o pior horário para lanchar, pq geralmente tenho uma sobrecarga grande de trabalho nesse momento, mas sempre que possível como uma barra de ceral, ou um sanduiche natural de atum. ~~Jantar (19h30min) -> Porção de peito de frango/ou atum + salada + 1 fatia de queijo de ricota; ~~Ceia (22h30min) -> 1 medidor de Caseína Optimum Nutrition + 1 copo de leite desnatado; Suplementação usada ao longo do dia: - Multivitamínico; - Caseína; - Whey; - Malto; - Bcaa; Treino: Hipertrófico (ABC) + Aeróbio (infelizmente não dá para fazer AeJ); Fotos 1 dia antes de iniciar o Ciclo: Pessoal, este é o meu 1º Tópico, apesar de já há algum tempo acompanhar a galera do Fórum no modo "Anonymous". O fato é que no início do mês senti a necessidade de fazer uma conta no fórum para começar a interagir, pois agora quero focar pra valer no meu corpo. Aqui estou eu! Breve comentário ao meu respeito: Prometo ser bem sucinto, galera!!! Tenho 27 anos de idade. Apesar de nunca ter me dedicado 100% aos esportes, sempre os pratiquei na época da escola, porém, sem muito foco (judô e natação). Tenho 1,72m, e sempre tive problemas com peso... Entre os meus 15 aos 22 anos consegui me manter com o peso ideal para a minha altura: 67/68kg... Aos 16 anos entrei na Musculação, mas sempre fiz pausas longas. De lá para cá entrei e saí várias vezes sem foco, e muito menos determinação. Fazia simplesmente por fazer. Aos 23 anos o meu peso começou a desandar... Fim de curso, monografia, comissão de formatura, exame de ordem. Tudo de uma vez... Muito ansioso com tudo, eu só fazia comer e estudar. Nessa época eu já pesava por volta dos 72kg, e de uma hora pra outra o meu peso deu um salto absurdo para 83kg. Imoral!! Então, em 2010 entrei pra valer na academia... Fiz inconscientemente um cutting sem saber que se tratava disto. Cortei quase todos os carboidratos da alimentação, e investi em uma alimentação rica em fibras e proteínas. Me reeduquei novamente. Meus treinos sempre envolveram muitos aeróbios: corrida, sppinning, etc.... Paralelo a isso investi em thermogênicos e em suplementação pós treino, e só! Suei muito, e em 10 meses consegui chegar aos meus 67kg sem a intervenção de qualquer EAA... Mas percebi que perdi muita MM... Nesse meu novo retorno fiz pausas pequenas, e me objetivei a tentar manter o meu peso, e ir ganhando MM com qualidade. Meu objetivo nunca foi ser um "monster". Almejo uma boa definição, principalmente abdominal. Tenho gorduras que me incomodam, e que não consigo perdê-las facilmente: Nas costas, barriga, peito, e "culotes".... Tenho fé que o ciclo de Clemb + uma boa dieta, me farão conseguir alcançar o objetivo inicial. É isso. Tentarei atualizar o relato constantemente, e agradeço a todos que possam contribuir com críticas e sugestões. Agradecimento especial aos membros que, em seus relatos, me inspiraram a adotar o Clemb, e a relatar o ciclo: sergiocaronte, nando_, langona, igão22, e saintgraal. Foco e fé, galera! Espero que acompanhem! Obs.: Ciclo com Clemb iniciado em 20/05/2013... Abraço!

Ciclo Clemb , Certo ? ou é pouco começar com 1 ml ? 1º e 2º dia - 1ml 3º ao 5º dia - 2mls 6º ao 8º dia - 3mls 9º ao 11º dia - 4mls 12º ao 15º dia - 5mls Lembrando primeiro contato com o produto , Dieta Ok .