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Pessoal, queria pedir a opinião de vocês sobre minha dieta, ganhei em 2 meses 4kg Altura: 1,70m Peso: Entre 67 e 68Kg varia vastante na balança Objetivo da dieta: bulking Fonte da dieta: pesquisanto em todos os lugares, e ir adapitando foto: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=935078276515248&set=pb.100000392524544.-2207520000.1432569204.&type=3&theater Dieta 8:00 cade da manha = vitamina de banana 600ml = Massa 3200 probiotic 2 scoup 2 bananas leite 200 ml aveia 1 scoup cereais 1 scoup 11:00 almoço = arroz feijão peito de frango salada 15:00 cafe da tarde = 1 pao pizza(grande esses de padaria) ou 6 paes de bisnaga com presunto 18:30 pos treino = batata doce com frango ou so frango ou 1 pao pizza(grande esses de padaria) Massa 3200 probiotic 2 scoup com agua 400ml entre 21:00 as 22:30 uma refeição ou cafe da noite = arroz feijão peito de frango salada Entre 2 a 3 litros de água ao longo do dia OU 6 paes de bisnaga com presunto Não calculei nada por isso não coloquei quantidades dos alimentos, fui seguindo raciocínio logico do que necessitava e fui adapitando. O que acharam da dieta? Minha massa acabou então estava pensando em ir para o cutting ou bulking clean, meu obejtivo é secar a barriga pra aparecer os gomos. To magro, ou o que? Sei que tem materiais no forum sobre abdominal mas queria uma informação construtiva de opinião própria dos usuários, o que devo fazer pra deixar abdomen mais definido, vou começar agora a focar o abdominal entoa terei que cortar mais carbo ne? A= Peito e Tríceps. abdominal B= Costas e Bíceps, Trapézio C= Ombro, Pernas. abdominal
