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Mostrando resultados para as tags ''Ciclo iniciado em 18/06/2012''.
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1º Ciclo - Durateston X Stano
king guigo postou um tópico em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
DADOS Idade 18 anos Tempo de treino 1 ano Peso 85kg Altura 178cm BF% Não sei ao certo, optem pela foto. Medidas Somente do braço: 37cm Quantos ciclos já fez Nenhum Objetivos com o ciclo Ganhos com qualidade ESTRUTURA DO CICLO 1-8 Durateston Landerlan 500mg/sem 1-8 Stano Landerlan 100mg DSDN TPC: 40 dias após a aplicação de Durateston 1-6 Clomid 50mg/dia 1-6 Tamox 40mg/dia FOTOS DE INÍCIO http://imageshack.us...0616171519.jpg/ Contém fotos minhas antes de iniciar o ciclo e parte das drogas. TREINO Estrutura: ABC A - PEITO 3x10 Supino Reto Fly Inclinado Pull Over Cruxifixo Declinado Voador B - BÍCEPS E TRÍCEPS 3X10 Rosca Direta W Scoot Rosca Alternada Martelo Puller Triceps Triceps Testa Triceps Corda Triceps Banco ou Francesa C - COSTAS, OMBRO E TRAPÉZIO 3x10 Desenvolvimento (s) Remada Unilateral Puxada Supinada Puxada Triangulo Obs: Dificilmente eu incluo um treino de perna, vale a pena neste ciclo? Obs2: Este método de treino é o que mais me deu certo. Ciclando vale a pena um treino mais "puxado"? Obs3: Para ajudar nos ganhos, seria bom colocar aeróbico 2x/sem 20min? DIETA Não sigo uma dieta com os mesmos alimentos todos os dias,por ser enjoativo mesmo, apenas respeito minha porção de 3gkg de proteína e 4g/kg de carbo. Ciclo começa na Segunda pessoal, fotos a cada 5 dias e relato todos os dias. Espero que acompanhem, abraços.