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Bóra ciclar denovo? Mais uma vez vou inicir um ciclo orientado por um Endócrino... no primeiro tomei Oxandrolona por 8 semanas (sem testo). Iniciei com 83Kg e queria chegar aos 88Kg e baixar o BF... fechei o ciclo com 90Kg, dei uma secada legal massss... no final do ciclo, durante a TPC, iniciei um treino pesado de Jiu Jitsu (treino JJ todos os dias) para um campeonato e acabei ficando com 85Kg, mas mantive um shape legal. Dados: 33 Anos 1,83 mts 85 Kg PBF% 14% (no olhometro) Venho treinando a apróximadamente 3 anos Objetivo: To saindo de uma cirurgia no quadril, então ficarei um bom tempo sem treinar JJ, foco no treino na academia... vou ciclar para ajudar na recupareação, quero bater os 93Kg e perder gordura. Ciclo: O Endócrino me passou o seguinte: - 8 Semanas de Oxandrolona 15Mg, 3x ao dia, sublingual, manipulado. - Durateston, 4 ampolas, sendo uma a cada 15 dias - Anastrozol (proteção): Tomar 3 vezes por semana (Seg, qua e sex) Obs.: Ele pensou em inserir Deca, mas achou melhor segurar e deixar para uma próxima devido ao fato de eu ainda não poder treinar 100% perna (não posso fazer agachamento e Leg tem q ser leve, por causa da cirurgia). Acho que só na segunda metade do ciclo poderei treinar melhor perna. TPC uso interno: - INDUX 50mg Tomar um comprimido via oral a cada 12 horas por 10 dias. Depois tomar 1 vez ao dia por mais 10 dias - TAMOXIFENO 10MG Tomar 1 cápsula 2 vezes por dia Treino ABCD - Biceps, triceps e antebraço +Abs - Pernas (flex, ext, gemeos e aqueles ex no Cross preso no calcanhar, frontal, lateral e atrás, até liberar o agacho e o Leg) - Off - Peito e Ombro +Abs - Costas e Trapézio Jiu Jitsu seg, ter, qua, qui e sex 19:00hs Dieta Não vou entrar em detalhes pois não será fixa, mas serão 6 refeições por dia, com muita batata doce, frango, aveia, sanduiche natural, peito de peru, atum,etc... Almoço monstro (sem gordura, claro) e jantar leve. Suplementação 6:00hs: Proteína Time Release (Muscle Infusion Black) 7:30hs - Pré treino: C4 e BCAA (Todo Dextrose durante o treino) Treino as 8:00hs Pós treino: Proteína Hidrolisada (HidroBolic FX) e BCAA 12:00hs - Multivitamínico (On) no almoço 23:00hs - Antes de dormir Albumina com Aveia (misturo um pouco da outra proteina p ficar "menos pior") Opiniões são bem vindas... Abs Boechat