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Dados Idade: 35 Peso:93 Medidas: Faz tempo que não Tiro, mais Braço uns 44, Peito 114, Coxa 67 e Pantu 43 Altura:180 cm Bf: uns 10 ou 11 n sei Amigos, Vamos pela primeira vez relatar nesse Fórum que a anos participo, vou relatar tudo aqui pra galera, sem frescura e sem esconder nada, só a real, exames e resultados com fotos semanais, vamos compartilhar criticas e elogios se for merecedor, só assim crescemos na vida! Ciclo vai ser um OFF pra ganho de massa, vou tentar o que todos nós sonhamos ganhar massa sem zoar demais o Bf para n ficar complicado de limpar depois no cutting! Protoolo: 1-10 Enantato 900 semana USP36 1-10 Deca 600 semana USP36 1-10 Boldenona 600 semana USP36 4-10 Diana Inj 50 tsd UNDEFARMA Todos Produtos UNDEFARMA LABS Dieta 3977 Kcal Macros 332 g PROT 383G CARB 124G GORDURA Desjejum 08:00 5 ovos inteiro 100 g Ricota 100 g Brócolis Lanche da Manha 11:00 100 g Peito de Frango 250 g Batata Doce 50 g Repolho 120 g Banana Almoço 14:00 150 g Patinho Grelhado 200 g Arroz 100 g Mandioca 100 g Brócolis Lanche da Tarde 17:00 150 g Frango 300 g Arroz Integral 100 g Cenoura Cozida 1 colher de azeite Olivia Pré Treino 19:30 250 Tilápia Grelhada ou 200 g Frango 100 g Beterraba Cozida óleo de coco 15 g 200 g Abacate Pos Treino 21:30 Shake Whey x Destrose Pos Treino Solido 22:15 250 g Peito Frango 250 g Arroz 200 g Abacaxi 50 g Brócolis Suplementação Uso o Basico: Whey, Destrose, Vitaminas E, D, C e omega 3 Objetivos: Ganho de Massa e tentando n explodir o BF Treino ABCDEF Vou tentar melhorar Braço e Peitoral Proteções Básicas Hcg Anastrazol Talvez Cebergolina Fotos semana que vem coloco Algumas, fim de semana vou tirar os pelos que estou parecendo um urso kk! Tamo junto galera, espero contar om o apoio da galera! Fotos do PRODUTO!