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Boa noite treino há 5 anos e esse é meu terceiro ciclo porem sofri um acidente e tive de fazer uma cirurgia ficando 5 meses parado retornei e agora depois de 6 meses de retorno resolvi ciclar, gostaria de ouvir opiniões e dicas de como conduzir melhor o aproveitamento do mesmo, irei relatar e postar a evolução durante e depois.Desde já valeu. Idade: 29 anos Altura: 1,85cm Peso: 97kg Peito: 112cm Abdomen: 92cm Braço: 43cm Bf: 22% Objetivo: Hipertrofia com qualidade Metodo de treinamento: ABC Estrutura do ciclo: Semana 03 a 08: Enantato de Trembolona 300mg (150mg seg + 150mg qui) Semana 01 a 10 : Durateston 500mg (250mg seg + 250mg quin) Semana 01 a 10 : Estanozolol Capsulas 80mg dia S/N Proteções durante o ciclo : 4 a 10 = HCG 500 UIa cada por semana 2 a 10= Anastrazol 1mg (manipulado meio comprimido a cada 4 dias) Organ shield: durante todo o ciclo TPC : Serms e Recycle(Purus Labs) Dieta e Suplementação: DESEJUM: 1 comprimido de polivitaminico, 5 claras de ovo e uma gema, 200 ml de iorgute desnatado e 5 colheres de aveia. LANCHE DA MANHA: sanduiche (duas fatias de pão integral com requeijão light, 2 fatias de presunto ,1 fatia de muçarela, meia lata de atum) e 1 yakult. ALMOÇO:200g de peito de frango ou outra carne magra,Salada mista a vontade temperada com 2 colheres de azeite de oliva, 200g de arroz integral e 50g de feijão ou outro alimento do grupo das leguminosas. LANCHE DA TARDE: sanduiche (duas fatias de pão integral com requeijão light, 2 fatias de presunto ,1 fatia de muçarela, meia lata de atum) e 1 yakult. JANTAR: Salada de alface e tomate a vontade temperada com duas colheres de azeite e 100g de peito de frango CEIA: 2 Dosadores de albumina (egg dyn) e 3 castanhas do pará PRÉ TREINO: 1 Scoop de Assault mp e 10g de colageno PÓS TREINO: 1 Dosador de 100g de Predators Prey (beef protein),20g de dextrose