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Bom treino esse que encontrei com o Mestre charles glass que faz você trabalhar todas as facetas do deltoide ( interior, espinhal,acromial, e medial)!!! link: http://www.youtube.com/watch?v=jmLa41nMV9o PS: legendado em português! vc,s podem encontrar outro videos do charles mas eles tao em inglês!
