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Uma dica que vai ajudar bastante, Chá de alecrim Seus beneficios para a saúde são excelentes , com este chá conseguimos evitar vários problemas como reumatismo, má digestão, histeria, problemas cardíacos, asma, nervosismo, indigestão. O chá do alecrim e ótimo para se evitar o cansaço após um dia estressante de trabalho, estes benefícios dos chás são devidos o alecrim ser um ótimo estimulante, as tosses acompanhadas com catarros também são eliminadas pelo alecrim devido a sua excelente ação expectorante. As ervas são ricas em antioxidantes essenciais na eliminação dos radicais livres, ajuda também a evitar ou reduzir os gases intestinais, fortalecer o figado, reduzir as cólicas menstruais e digerir melhor as gorduras consumidas. As compressas do alecrim são excelentes para ajudar na cicatrização das feridas e reduzir as dores causadas por reumatismo, os alecrins são muitos indicados também como temperos e adicionados as carnes e aos peixes. Chá de erva doce Erva doce possui excelente ação de descongestionante fundamental para evitar mucos que podem prejudicar o carregamento do oxigênio pros pulmões. o chá e excelente como diurético e para estimular o libido, evitar a retenção de líquidos, inchaços abdominais, para evitar má digestão, gases intestinais, mau hálito, prisão de ventre, estimular as musculaturas do intestino e do estômago que são prejudicados por alterações dos hormônios, alimentação rica em sódio e temperaturas elevadas, estes sintomas são geralmente evitados com a erva doce que e excelente para saúde e para nosso corpo funcionar corretamente. Chá de hortelã A hortelã também pode ser usada como tempero de refeições ou como ingrediente para sucos. Ela possui vitaminas A, B e C e minerais como cálcio, fósforo, ferro e potássio. O chá é um ótimo digestivo, calmante, anti-inflamatório e ajuda nos problemas intestinais e estomacais. Chá de canela A canela tem atividade antioxidante extremamente alta, e o óleo da canela tem propriedades antibacterianas e anti-fungos fortes. A canela é também uma grande fonte de manganês, de fibra, de ferro, e de cálcio. Junte todo, a erva doce, hortelã, canela e alecrim coloque para ferver em 400ml de água durante 3 a 4 minutos. A quantidade pode variar mas não exagere. Recomendo que tome 2 copos ao dia. Olhem a tabela final dos benefícios: *Reduzir níveis de açúcar de sangue e tratando a diabetes do tipo 2. *Baixar o colesterol. *Ajuda da digestão. *Tratar diarreia. *Curar resfriado comum. *Redução de dor das artrites. *Memória de impulso e função cognoscitiva. *Eliminação da má respiração. *Curar dores de cabeça e de enxaqueca. *Calmante. *Anti-inflamatório. *Diurético. *Evita má digestão. *Evita mau hálito. *Estimula a musculatura do intestino e do estômago. *Combate tosses acompanhadas com catarros *Antioxidante. *Fortalece o figado. * Ajuda a digerir melhor as gorduras consumidas. Uma coisa tão simples que ajuda bastante, importante tanto durante o cutting quanto bulking Fontes: http://alimentosnaturais.blog.br/2013/01/cha-alecrim-seus-beneficios/ http://alimentosnaturais.blog.br/2013/06/erva-doce-beneficios-para-saude/ http://universojatoba.com.br/beneficios-do-cha-de-hortela/ http://www.beneficiosdacanela.com/a-canela-e-boa-para-a-saude/