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Mostrando resultados para as tags ''Caseína''.
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Estou montando minha dieta e desta vez incluí grande parte de suplementos, não sei se montei ela certo na questão de horários dos mesmos e se a dieta está legal, gostaria de uma ajuda, críticas e sugestões são bem vindas. Eu andei pesquisando mas encontrei muita coisa, cada um fala uma coisa diferente, montei da melhor maneira que achei, claro que pode estar tudo errado e por isso to mesmo pedindo um help. DIETA + SUPLEMENTAÇÃO ( OBJETIVO GANHO DE MASSA ) 09:00h - 1 Scoop de Whey + 3 bananas com aveia + 1 Fatia de Pão Integral com Queijo Cottage 12:30h - Suco de Laranja, Beterraba e Cenoura + 1 maçã 14:00h - 100g de Batata Doce + 50g de Brácolis + 50g de Arroz Integral + 100g de Peito de Frango, Peixe ou Carne Magra + Salada Verde a vontade com 1 colher de azeite 16:00h - 1 Comprimido Opti-Men + 1 Banana + Suco de Maçã com 1 Folha de couve e Beterraba +1 Scoop BCAA + 1 Fatia de Pão Integral com Omelete de 3 claras e 1 gema 17:30h - Dextrose + 1 Scoop de Whey Protein + 1 Scoop de Creatina TREINO (segunda a sábado, domingo o horário muda por causa da academia que só abre até as 15h) 18:00h - 1 Maçã + 1 Comprimido Opti-Men 19:00h - AERÓBICO (entre 1h de corrida na areia fofa, 3 x por semana apenas) 21:30h - 100g de Batata Doce + 100g de Peito de Frango ou Atum, + 3 ovos + Salada Verde a vontade com 1 colher de azeite 23:00h - 1 Scoop de Glutamina + 1 Scoop de Caseína + 1 Scoop de Albumina + 2 bananas com aveia Ainda não chegou meu Cromo Picolinato e meu Tribullus Terrestris, não sei como encaixar os mesmos, gostaria de ajuda com eles. Beber ao longo do dia entre 3 e 4 litros de água MUDANÇA DE OBJETIVO DO TREINO Após 5 meses que é o tempo que vai durar meus suplementos, vou manter o Whey e alterar alguns outros suplementos, entro com Cafeína e CLA e aumento o aeróbico para 7x por semana, unindo com remada em caiaque durante 3 ou 4 horas 2 vezes por semana.
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Eae pessoal, vocês assim como eu ouvem sobre o bem que caseína causa no nosso organismo. Mas a caseína depois de metabolizada é quebrada em "Casemorfina" uma partícula que tem algumas semelhanças com a conhecida Morfina, e que sim, causa vicio. A presença de casemorfina no organismo está ligada ao autismo! Isso mesmo, autismo... Dietas sem glúten e sem casemorfina, são altamentes recomendadas em países de 1º mundo, onde as informações são bem mais divulgadas para a população em geral. Assim eu finalizo este tópico, mostrando o possível mal que essa casemorfina pode causar ao nosso organismo. Espero que procurem sobre isso, para podermos ampliar nossas informações sobre o mesmo, e eu também vou procurar estudar mais sobre isso. Discussões abertas. Bons treinos e abraços.
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E ae galera, a questão é a seguinte: Eu tava pesquisando sobre caseínas e olhando algumas informações nutricionais e me deparei com o seguinte rótulo: O intuito não é denegrir o produto e sim sanar algumas dúvidas a respeito da função do nutriente no suplemento. Afinal, o que diabos ele está fazendo aí? Será que é só pra deixar a absorção mais lenta? Mas se for isso, a caseína por si só já sana essa questão. Pra quem não sabe, óleo vegetal de palma é azeite de dendê.
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Opa ! (Se quiser ir para a questão diretamente, pule para o " ***** ") Sempre li nos forums da internet, brasileiros e americanos que o Whey Concentrado da Optimum seria o melhor do mercado (existem contrapontos, mas no geral é dito isso). Minha suplementação então estava sendo feita da seguinte maneira: Whey Protein Optimum após o teino junto com Maltodextrose (Antes era Dextrose, mas me indicaram substituir pela Malto) e Caseína antes de dormir e ao acordar. Porém um amigo me indicou o Whey da Muscle Pharm, que depois verifiquei que era na verdade um Blend de proteínas. Pesquisei nos fórums e se antes a Optimum liderava com ampla vantagem, todos os resultados que achei com a pesquisa "Whey Protein Optimum X Combat Muscle Pharm" deram vantagem ao Combat. Li sobre um experimento de uma universidade dos EUA, que trazia como resultado que pessoas que tomavam caseína junto com o Whey Protein no pós treino obtinham mais resultados do que simplismente Whey. Com todas as minhas pesuisas, decidi então acrescertar a caseína a minha dieta pós treino. ***** A questão é: O que é melhor ? Comprar um Blend de prorteínas (Combat da Muscle Pharm) e tomar no pós treino, antes de dormir e ao acordar ou comprar um Whey Protein (Optimum) e uma caseína (Optimum) e tomar o Whey misturado com a caseína no pós treino e ao acordar e a caseína antes de dormir ?
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Eaí, galera! Tudo bom? Então, gostaria de saber na opinião de vocês, qual seria a melhor marca para: - Creatina (eu sei que varia muito pouco de uma para a outra, dizem a Universal) - Caseína (me falaram muito da Elite e da Optimum) - BCAA (falam muito da Arnold) Na opinião de vocês, qual seria a melhor marca em relação a esses suplementos? Obrigado!
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Galera, Perambulando pelo site da optimum, percebi um lançamento, uma caseína que tem moléculas 3 vezes maiores formando uma espécie de gel e promete ser absorvida mais lentamente que a Caseína micellar que conhecemos bem. LINK: http://www.optimumnutrition.com/products/platinum-tricelle-casein-p-286.html?zenid=1a70aa57f076ba36fb6328dd426ac15f Vídeo: Gostaria muito de discutir sobre, Agradeço a presença de todos e a opinião para esclarecer a todos... PS: Deve chegar no brasil por uns 500 reais o pote de 4 lb. Vai ser ABSURDO o preço de lançamento, com certeza.KKK ABRAÇOS!!!
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Olá galera, essa semana estou pensando em comprar algumas coisas além do que eu já experimentei. Queria tomar Whey Gold Standard ON, Caseina ON, BCAA ON, Oxy Elite USP Labs, e Creatina da Universal... Já tomei whey Gold Standard ON e agora estou no Elite da Dinamyze. Quero dar uma secada (estou com 17% de gordura e sou um ex gordinho, aquela barriguinha insistente que não sai) e crescida até o carnaval (sei que está em cima da hora, mas já estou até satisfeito comigo, qualquer ganho já está bom) Ou seja, quero chegar em 13% de gordura e ganhar 1 kg até o carnaval (daqui 30 dias) e mais 1 a 2 kgs até o final de abril. Treino 5x na semana, com 2 horas de aeróbio após as séries com pesos. Não sei se posso tomar esse tanto de coisa junto... Já faço uma dieta com poucos carboidratos e bastante peito de frango e clara de ovo, além de outras fontes de proteina... E aiii??? Se eu tomar isso tudo junto, nas doses recomendadas é logico, estarei fudendo meus rins, fígado ou jogando $$$ fora??? Será que consigo perder 4% de gordura (vou ciclar o Oxy Elite com 2 frascos de 90 caps) e ganhar 2 kgs de massa magra até o final de abril???