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Galera, fiz um checkup geral no cardiologista... e dentre outros exames, fiz o exame cardiopulmonar. Dentre as várias informações, uma das que mais me saltou os olhos foi a tabela de metabólicos, como fiz uma bateria grande de exames e essa tabela não era exatamente o escopo da consulta médica, não pude tirar muitas dúvidas a respeito dela com o médico. Queria saber onde encontro mais informações ou se alguém pode me esclarecer a respeito dela. Queria saber as seguinte coisas: 1 - Vendo a tabela, posso presumir que minha faixa ideal (para perda de gordura corporal com mínimo de catabolismo muscular) seria entre 124-137 bpm ? 2 - Se eu faço os aeróbicos no pós treino, esses valores costumam ser alterados em relação aos bpm ? 3 - No treino com pesos, temos várias metodologias de intervalos entre as séries, gostaria de saber se, tendo um monitor cardíaco, é mais interessante eu basear os intervalos em relação ao tempo ou a frequencia cardíaca ? (Ex: Em vez de esperar 1 minuto pra iniciar outra série, esperar os batimentos atingirem X% da frequencia..) Meu plano seria fazer os aeróbicos sempre no pós treino, 4x por semana, sempre entre 10 a 20 minutos. Se eu levar em conta o que eu imagino que esse exame demonstra, planejo ficar nessa faixa de bpm durante todo o aeróbico. A ideia é essa ? Tem algo que eu não esteja observando que possa me ajudar a perder gordura corporal (em termos de treino e utilização de monitor cardíaco). São muitas perguntas... eu sei. Mas pesquisei um pouco no google e o assunto fica meio escondido na área de saúde.. encontrei muita informação mais relacionada ao escopo do exame e coisas do tipo do que relacionado ao seu uso direcionado a manipulação de composição corporal. No fórum não encontrei nada com os termos que pesquisei, portanto, venho recorrer aos colegas. Agradeço desde já !