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Altura: 1,68 Peso: 68 Idade: 18 BF: Chuto uns 14 Objetivo da dieta: Ficar o mais seco possivel, 8% seria o ideal. Tempo de treino : 1,5 anos Eu tenho motivos específicos pra querer secar assim mesmo tendo pouco peso (ou seja, não tenho muita MM). Porem não vem ao caso, não quero parecer fechado a criticas ou algo assim. Mas eu quero avaliação de vcs unicamente pra dieta e não pra qual devieria ser meus objetivos. Bem, estou vindo de um consolidação de uns 2 meses (Fiz consolidação pq vim de 60 kg pra 69) e agora vou começar cutting e decidi adotar o carb cycling. Eu li uma quantia razoavel a respeito mas não estou muito seguro, por isso peço avaliação. A dieta ta: High carbo: Low carbo: "No" Carbo Segunda = Low carb terça = High carb A quarta = Low carb B quinta =No carb sexta = Low carb C sabado = High Carb+ D domingo = No carb Essa letras ai do lado são os treinos, que ta divido assim: A: Peito/triceps B: Costa/biceps C: Ombro/trap/anti D: Perna completa Daqui algumas semanas começo com o Aej e dps com oxylite. (Ou seja, pretendo manter a dieta assim mesmo sem diminuir kcal) Esta tudo de acordo com o proposto pela dieta? (Inclusive divisão de dias, treinos, macros, etc...) Grato desde ja.
