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Enfim pessoal, comecei no fórum "hoje" e decidi criar um diáriozinho de treino pra me manter ativo por aqui, e também porque nunca fiz isso... Vou falar um pouco sobre mim, como comecei a treinar, minha alimentação e etc... Tenho 18 anos, treino há 1 ano aproximadamente. Tive uma boa evolução,...
