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Oi pessoal ja treino pesado a uns dois anos, pois era muito magro e bulkei sempre até agora.... Ja peguei uma braço, peito, pernas legal mas tou ganhado gordura na lateral dos abdominais... Se eu balançar na frente do espelho ou puxar a pele para baixo veijo meus abdominais... Ja li muito neste forum sobre os AEROBICOS EM JEJUM, e estou com intenção de os praticar umas 2x na semana. Nao atrapalharia os meus ganhos hipertrofia sendo que nao faço aerobicos nos dias de treino. Durmo por noite umas 8....9h e ao acordar fizer um aerobico de pouca intensidade queima gordura? e no resto dia continuar com minha dieta hipercalórica para hipertrofia funciona? Meu objectivo nao é secar, eu quero ser grande mesmo mas sem muitas gorduras nas laterais que agente vai a andar e vai balançando.... (TAMBEM ENGORDEI PORQUE DEIXEI DE FUMAR A UNS 3 MESES E CONTINUEI A BULKAR, mas tambem fumava no maximo 6cigarros\dia tirando em dias de festa...) Mas ja medeixei disso MEDIDAS 1.69cm de altura 41cm de braço de direito e 40 cm de braço esquerdo 108 cm de peito 68 cm de coxa 91 cm de abdomen (altura do humbigo) Tenho 75 kg em jejum... http://imageshack.us.../sany0095a.jpg/
