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Olá galera do fórum. Como pode ver no tópico, to em duvida sobre o Pico do Biceps, o biceps peak. A parte mais alta do biceps, como os grandes fisiculturistas tinham antigamente, como arnold Ou até atuais como Kai Greene Isso seria genético, ou há um treinamento para formação do pico? O meu biceps ele é '' feio '' na pose do double biceps ( essa pose que os dois fisiculturistas acima estão fazendo), pois meu biceps ele não tem essa separação acentuada no ombro. Como podem ver, principalmente na foto do arnold, o biceps vem bem baixo, e vai subindo até chegar no ponto maximo do biceps, dando uma estética muito bonita. Encontrei esse vídeo do canal LUIMARCO ( Nice biceps on the daillyyyy baby pleease) onde ele dizia como conseguir o pico do biceps, e que não é puramente genetico, todos podem ter ( mas só encontrei o vídeo dele sobre isso). Vejam para melhor entendimento, mas basicamente ele diz que temos que direcionar pra onde queremos hipertrofiar as fibras do nosso biceps. Temos que focar na parte '' final '' do biceps ali, onde ocorre o pico, não havendo necessidade de continuar o motivmento pra parte de trás, a perto do ombro, assim gerando esse efeito de '' pico '' de biceps. Ele também diz pra sempre usar pesos livres, que pesos com cabos sempre terão a mesma tensão, logo não dando pra direcionar a tensão pro pico Ele fez até este vídeo fazendo, segundo ele, o UNICO exercicio q ele faz pra biceps. E reparem que ele usa uma amplitude, digamos, '' incompleta '', e usa uma inclinação bem leve no banco pra focar a tensão na parte do '' pico '' ai do biceps, e não na parte perto do ombro. O que acham sobre isso, galera? Bullshits? Genetico? Eu vou tentar seguir as dicas dele e ver o que acontece. E vocês, fazem treinamento focando no pico do biceps? Aguardo respostas =]