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Pessoal, Sou novo no blog, Não achei nada a respeito disso, caso tenha peço por favor que a moderação apague o tópico. Sou magro, tenho 1,77 e 65 kgs, treino musculação há 2 meses e boxe há 4. Gostaria de um conciliar um com o outro sem me fadigar. Atualmente estou com o seguinte programa de treino: Domingo: 4 Peito e 4 de bíceps. Segunda: 1h30m Boxe Terça: Descanso Quarta: 1h30m Boxe Quinta Feira: 3 de ombro, 1 trapézio e 6 de pernas. Sexta Feira: 1h30m boxe Sábado: 4 costas, 3 triceps e abdominal com peso (já treino abdominal sem peso no boxe) Tomo 2 bcaa antes do treino,1 após o treino, Whey após o treino e malto durante o boxe. Estou fadigando muito o bíceps e tríceps, toda vez que vou fazer o ultimo exercício acabo me fatigando e não conseguindo erguer. Esse programa de treino está bom? Deveria diminuir a quantidade de exercícios para músculos pequenos?
