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Idade:16 Altura:1,78 Peso:71kg BF: (opcional) Medidas: braços 33cm contraído 78 abdômen (no umbigo) e o que eu sei :S Objetivo do treino hipertrofia Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo. Postar a estrutura ABC2x Treino A Peito Sup reto barra 4/8 Sup inclinado haltere 4/8 Fly inclinado 3/8 Triceps 3/8 triceps pulley 4/8 sup fechado Ombros 4/10 desenvolvimento militar 3/8 elevação lateral haltere OBG
