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Olá O treino é voltado para maior ênfase no peitoral , quem me ajudou a montar o treino foi {..mAthEUs..} , peço que avaliem o treino e se puderem me ajude a melhorar , irei começar ele amanha ( 16/12/13 ) . A B1 A B2 A Treino A Supino reto 5x5 Chin up 4x6 Desenvolvimento militar 4x6 Paralelas 4x7 Remada curvada 4X6 Treino B1 Agachamento livre 5x5 RDL 4x6 Bulgarian squat 3x8 Panturrilha em pé 4x20 Treino B2 Levantamento terra 5x5 Front squat 4x6 Avanço 3x8 Panturrilha no leg 45º 4x8
