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Tentei da uma focada nos braço galera, da uma força ae galera meu outro post la ninguem comento nada fiz esse ak A1 Supino Reto 3x6-3 Militar 3x6 Paralelas aberta 3x6 Triceps Test 2x6 Remada curvada 3x6 Chin ups 3x6 Rosca Matelo 2x6 B Agachamento Low b 3x6-3 terra 3x6 Bulgarian Squat 3x6 Extensora 2x12 Plantar no Lag 3x20 A2 Supino incline 3x6-3 Push Pres 3x6 Supino Fexado 2x6 Remada curvada 3x6 Barra fixa 3x6 Rosca Direta 2x6
