Então galera, estou fazendo academia a 3 meses e resolvi ir na nutricionista, para melhorar a alimentação, gostaria que vocês avaliassem, pois estou acompanhando o fórum faz um tempo, e vejo que a dieta que a galera posta no fórum, são bem mais complementadas e com mais kcals.
Altura: 1,69
Peso...