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Então galera, estou fazendo academia a 3 meses e resolvi ir na nutricionista, para melhorar a alimentação, gostaria que vocês avaliassem, pois estou acompanhando o fórum faz um tempo, e vejo que a dieta que a galera posta no fórum, são bem mais complementadas e com mais kcals. Altura: 1,69 Peso: 66,5 BF: 16,2 TMB: 1573 Idade: 22 anos Objetivo da dieta: Hipertrofia e Definição. Dieta: http://prntscr.com/7ks3in Total: Kcal Carb Gorduras Proteínas 1864,34 - 184,57 - 73,93 - 79,36 Suplementos, por enquanto somente Malto no pós treino, estou pensando em comprar Whey. O que acham? isso foi o que a nutricionista me recomendou, Obrigado desde já
