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Pessoal, voltei dos EUA recentemente e trouxe um combo para 2 meses sendo os seguintes produtos : - NO Shotgun VPX - NO SyntheSize VPX - Methyl Arimatest MuscleMends - Myoplex EAS - Glutamine Decanate da MuscleMends - Opti-men ON Em casa ainda tenho BCAA, Whey Hilmar Isolada, Albumina Salto´s e Malto. Gostaria de ajuda para o que tomar junto ou não e quando tomar, malho de manhã cedão a partir das 6:45 já estou na academia. Minhas medidas são (aproximada, faz umas semanas que não meço) : - Malho a 1 ano e pouco direto ( Mas já malho a mas de 10 anos entre paradas e voltas ) - Idade 29 anos - Altura 1,76 - Peso 68,00 Kg (De 6 meses venho lutando para definição e cheguei a um ponto bom, saí de 76,50 kg sedentário para 68 kg mas definido com BF em torno de 10% ) - Peito 100 cm - Braço Direito 38 cm - Braço Esquerdo 38,5 *Vou atualizar por que não tenho aqui todas as informações de medidas. Quero fazer para hipertrofia e ganho de massa magra (Ok eu sei que ganho de massa magra é sonho bla bla, mas as coisas começam nos sonhos rsrs!! ) Gostaria de idéia de como tomar o combo por exemplo : 6:15 - NO Shotgun + cps BCAA + cps Opti-men 7:00 - inicio do treino 8:15 - Na academia logo após o termino do treino ( Whey + BCAA + Glutamine Decanate) 8:30 - Café da manhã 9:00 - Saindo para o trab NO SyntheSize 11:00 - Lanche da manhã 13:30 - almoço 16:30 - Pensei no Myoplex ( meio sache ou um inteiro não sei ) 19:30 - volta para casa do trab Lanche da tarde 21:00 - janta + meio sache de myoplex 23:30 - lanche + caseína que pretendo comprar Orientação se vale a pena tomar o arimatest junto que é PH e estou pensando em mandar o Pro-Complex da ON como Gainers Bom quem puder me ajudar agradeço. A dieta ficou a cargo de um nutricionista esportivo então esta OK!! Duvidas e Sugestões!! Assim que começar esse combo posto o relato do uso dos suplementos acima!! Abração, Douglas