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Diário de treino para deixar um feedback sobre o treino que comecei essa semana The Cube Method, traduzido pelo Aless: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136540-the-cube-method-periodizacao-para-powerlifing/ Eu jogo futebol americano, sou moro em salvador, sou do time junior (sub-19) do Vitória All Saints e to ficando velho tenho que melhorar minha força/condicionamento para conseguir uma vaga no time profissional, pretendo jogar de cornerback (talvez TE, WR, ou Safety se não tiver vaga pra corner hehe) Desejem-me sorte E espero que gostem ______________________ Fiz o diário bem tarde, 2:30 da manhã kkkkk porque tava com a ideia na minha cabeça, sem consegui dormir, mas amanhã relato os treinos que ja fiz essa semana. Dados Altura: 1,77 Peso: 68,8 Braço: 33 Antebraço: 30 Coxa: 56 Panturrilha: 38 Cargas: Squat: 91Kg Sumo Deadlift: 105Kg Bench Press: 69Kg
