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Mostrando resultados para as tags ''Alongamentos dinâmicos''.
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Bom dia pessoal, Bom, vou relatar uma experiência, no último treino de lower body, fiz algo que nunca tinha feito, reservei alguns minutos para fazer um Warm-up, mas não só indo aumentando o peso com % da RM, mas um Warm-up com alongamentos estáticos e dinâmicos ! O treino foi muito melhor, ba...
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