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Fala galera, já treino à um ano e nunca tive uma linha pra seguir muito rigorosa... Gostaria de saber pela foto aqui postada, do meu shape, quais diretrizes devo tomar ? Foco em um bulk sujo/limpo, um cutting ? Tenho 1,80 37cm de braço contraído, peso 76kg! Estou meio estagnado... Minha dieta está bem tranquila, com 2g de proteínas/kg diariamente + creatina ! Desde já agradeço. Foto anexada.
