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Encontrado 1 registro

  1. jales2009
    SEGUNDA = TRICEPS E BICEPS E ANTEBRAÇO TERÇA = COSTA E TRAPEZIO QUINTA = PERNA E ABDOMINAL QUARTA =PEITO E OMBRO SEXTA TRICEPS E BICEPS E ANTEBRAÇO SENDO 4 EXERCICIOS PARA MUSCULO GRANDE 3 PROS PEQUENO !!! QUERO Q AVALIEM ESSE TREINO SE E BOM PARA CRESCER ,HIPERTROFIAR , BRAÇOS GIGANTESCOS !! E SE NAO FOR BAO ACEITO SUGESTOES QUE PRIORISA O BRAÇO !!
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