Pesquisar na Comunidade

Fala Insanos, Antes de mais nada, queria apenas uma sugestão de vocês. Ouvi falar muito (bem e mal) sobre CETOSE e dieta CETOGÊNICA. Alguns relatos de sucesso e fracasso na diminuição da porcentagem de gordura corporal (%BF), e resolvi testar se realmente funciona. Período da dieta - 40 ~60 dias Quem conhece, ou principalmente quem já fez, avalie ai, por favor, e vejam se vale a pena, ou se vou fazer uma tremenda c*gada. Altura: 1,72 Peso: 87,8kg BF: 14% Medidas: Braço Contraido: +/- 41cm Braço Relaxado: +/- 36cm Peitoral: 102cm Cintura: 86cm Coxa: 62,5cm Objetivo da dieta: CUTTING (REDUZIR BF) DIETA CETOGÊNICA CAFÉ DA MANHÃ Leite Integral (200ml) - 142kcal, 12,8g proteinas, 18,4g carbo, 1g gordura Beef Protein (1 scoop) - 112kcal, 28g proteínas, 0g carbo, 0g gordura Bacon (80g) - 272kcal 14,4g proteinas 0 g carbo, 24g gordura Queijo Mussarela (60g) – 190kcal, 14,4g proteínas, 1,4g carbo, 14g gordura Total – 716kcal, 69,6g proteína, 19,8g carbo, 39g gordura ALMOÇO Coxa de Frango (200g) – 490kcal, 49,7g proteinas, 0g carbo, 30,72g gordura LANCHE DA TARDE Omelete (5 ovos inteiros) – 490kcal, 347g proteínas, 5,75g carbo, 35,7g gordura Bacon (40g) – 136kcal, 7,2g proteina, 0g carbo, 12g gordura Queijo Mussarela (30g) – 95kcal, 7,2g proteina 0,7g carbo, 7g gordura TOTAL – 721kcal, 48,4g proteína, 6,45g carbo, 54,7g gordura JANTA Coxa de Frango (200g) – 490kcal, 49,7g proteinas, 0g carbo, 30,72g gordura LANCHE DA NOITE Pururuca (50g) – 262kcal, 29,4g proteína, 0g carbo, 15,04g gordura TOTAL – 2679kcal, 246,8g proteinas, 26,25g carbo, 170,18g gordura