Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Pesquisar na Comunidade

Mostrando resultados para as tags ''ABC 2X ABC2X''.

  • Pesquisar por Tags

    Digite tags separadas por vírgulas

  • Pesquisar por Autor

Tipo de Conteúdo


Fóruns

  • Principais discussões
    • Dieta e suplementação
    • Treinamento
    • Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    • Musculação em geral
    • Diário de Treino
    • Saúde e bem estar
    • Fisiculturismo
    • Sala de avaliação / Antes e depois
    • Off-Topic
    • Academia em Casa
    • Área Feminina
    • Entrevistas
  • Assuntos gerais
  • Fisiculturismo
  • Multimídia
  • Fórum
    • Funcionamento do fórum
    • Lixeira

Encontrar resultados em...

Encontrar resultados que contenham...


Data de Criação

  • Início

    FIM

Data de Atualização

  • Início

    FIM

Filtrar pelo número de...

Data de Registro

  • Início

    FIM

Grupo

Localização

Peso

Altura

Idade

Encontrado 1 registro

  1. Gabriel Acunha
    Dados: Divisão: ABC 2X Dias de Treino: SEG-TER-QUA-QUIN-SEX-SAB Dias de Descanso: DOM Tempo de Treino: 2 anos Duração do Treino: 40~60m LR = Low Reps (4x4~~8) HR = High Reps (3x10~~15) A1: Supino Reto (LR) Crucifixo Inclinado (HR) Desenvolvimento com Halter (LR) Elevação Lateral (HR) Paralelas (LR) Francês (HR) B1: Barra Fixa (LR) Terra (LR) Remada Curvada (LR) Encolhimento (LR) Rosca Direta (HR) Rosca Alternada (HR) C: Agachamento Livre (LR) LegPress (LR) Mesa Flexora (HR) Panturrilha Sentado & em Pé (HR)*** A2: Supino Inclinado c. Halter (LR) Crucifixo Reto (HR) Desenvolvimento Militar (LR) Elevação Latera l (HR) Paralela (LR) Pulley (HR) B2: Chin-Up (LR) Terra (LR) Curvada (LR) Encolhimento com barra (LR) Rosca Direta (HR) Rosca Inversa (HR) C (igual) Sugestões? Críticas? Qualquer coisa... hahaha Abração a todos e bons treinos!
×
×
  • Criar Novo...