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Boa noite pessoal! Gostaria de uma avaliação do meu treino para hipertrofia: Observações: *Diabetes tipo 1, o que significa que eu não posso ficar muito tempo na academia pra não correr o risco de hipoglicemia (apesar de isso nunca ter acontecido até hoje). ** Atualmente fazendo pirâmide crescente (15-12-10-8) e bi-set (Flexora+Panturrilha, por exemplo). Obrigado!
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Iaee pessoal!!! Qual treino é melhor?Pra 5 dias na semana Primeiro treino upper,lower,push,pull,legs(treino que tem nesse site)um em cada dia da semana. Segundo treino Peito e bíceps Costas e tríceps Ombro e perna Tipo nessa sequência sem dias fixos pra cada grupo muscular. Vlwww!!
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