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Ok, não atirem pedras por favor, mas meu objetivo não é hipertrofiar, é secar gordura. Pra vocês conseguirem visualizar meu objetivo, vou ajudar com essa foto Descrição atual (nao sei colocar foto minha, só vi como coloca foto com url) 1.65m 51.1kg 14% bf Dieta: Ultimamente com alguns escorregões, mas pretendo manter limite de 1000kcal diárias(meu metabolismo basal é de 1200). Exercícios: Tenho muito medo de hipertrofiar! Não quero de jeito nenhum. Mas também não quero ficar puro osso. Aceito dicas de treino. Diariamente faço -100 polichinelos -200 abdominais (mais que isso temo ficar com "tanquinho", já vi modelo falando que nao pode passar de 200 abdominais e nem fazer muita corrida -> engrossa a perna) 2-3x por semana faço -corrida 2km em 12 min Quero voltar a fazer ballet, mas por enquanto, só ano que vem! Disponho de academia no prédio, sem personal. Suplementação Também aceito dicas. -L-carnitine 500mg -> importada, não senti muita diferença mas teoricamente facilita queimar gordura quando em dieta restritiva -Hemo rage black -> importado, ainda não chegou, pretendo usar pra corrida e talvez repouso(opinioes?) -EC -> eu fiz uso hoje, mas acabou definitivamente meu estoque. Estou em repouso, com 90g de cafeína e 25g efedrina(marax), tremendo um pouco as mãos, e com a boca levemente amarga sem fome. Pessoas que tambem tem como objetivo emagrecer e quiserem trocar MP, só mandar o/
