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www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODA5ODM= Queria que avaliassem a minha dieta que montei! Segui as instruções daqui do fórum 30% de proteína no pós e 50% de carboidrato antes do treino. A tarde não lancho porque vou para escola. Idade:17 Altura:1,79m Peso: 57Kg Tinha chegado a 61Kg. Mas ganhei uma bela de uma gastrite que ferrou minha dieta. Agora já to melhor e resolvi montar de novo. Está boa? Pensei até em levar na coqueteleira uns 100g de hiper a tarde. Só pra fechar.
