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Opa galera, eu estou treinando ABCDE faz um tempo e tenho gostado do resultado, o treino ficou mais completo e tenho notado um crescimento melhor, ENTRETANTO, estou passando mais tempo do que eu deveria na academia(50-70 min) e gostaria ficar em uma margem entre 30 e 40 minutos. Como eu poderia diminuir o tempo que passo na academia? Algum esquema de treino? Descansar menos os músculos(to descasando 2 min quando a série é muito intensa)? Algum tipo específico de séries? Muito grato!
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Relato Feminino (30 Dias) - Fat Smack Da Purus Labs (Com Fotos)
helnov postou um tópico em Diário de Treino
Oii gente, Sou nova no Fórum, este é meu primeiro tópico Conforme o título, pretendo colocar aqui o meu relato pelo uso do queimador de gordura "Fat Smack" da Purus Labs. Farei uso por aproximadamente 30 dias, com relatos semanais, bem como fotos da evolução e algumas considerações adicionais que achar conveniente. Rotina: Vou para a academia no período da manhã (6:30h às 8:00h), de segunda a sexta (às vezes aos sábados) e dei início a caminhadas, três vezes por semana (durante 1 hora) no final da tarde ( aproximadamente 18:00h). Suplementação: Dietex (Cafeína 257mg, Laranja amarga 200mg e Chá verde 140mg) e Cromo 200mcg (1 cápsula de cada, após o café da manhã, antes do treino). Ainda, 1 cápsula do Lipolean da Mednutrition antes do almoço. A partir de amanhã vou inserir 1 cápsula do FatSmack juntamente com o Dietex e o Cromo, pela manhã, antes do treino e aeróbico. No decorrer desses 30 dias vou contar e mostrar para vocês o que eu achei Objetivo: Emagrecimento (posterior definição). Meus dados: Peso (01/07): 71,5 kg Altura: 1,63 m Idade: 20 anos (1994) Dieta: 1290 - 1500 kcal / dia. Fotos: http://imageshack.com/a/img537/2917/aB46Pe.jpg http://imageshack.com/a/img538/8683/jAcD9k.jpg http://imageshack.com/a/img537/4928/fV3bzQ.jpg http://imageshack.com/a/img661/2699/0f8Xlc.jpg Aceito sugestões e me desejem sorte ! rs Até.
