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Galera, estou em uma dieta de ganho de massa muscular, eu tenho que comer de 3 em 3 horas, porem não dá pra mim manter essa rotina quando estou no trabalho. Se eu comer todos os nutrientes necessários, porem em menos refeições por dia, vou ter resultados negativos? Por ex, ao invés de 6 refeições de 3 em 3 horas. Pensei em tomar só um hipercalorico no serviço pra suprir a falta de nutriente já que não vou comer. Só o hipercalorico é valido como uma refeição?
