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Olá, entrei na academia faz 2 semanas, nesse meio tempo decidi em alimentar melhor pois estava abaixo do peso, então... Em duas semans de academia eu engordei 2kg e ganhei 2 cm de cintura... Então o que eu devo fazer? Estou pensando em diminuir o carboidrato, consumir em maior quantidade antes e depois do treino...
