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Diario do batman #3
Objetivo : Atingir 80kg para participar do campeonato de fisioculturismo regional.
Em andamento :
Meu treino é de segunda a sexta
Informações uteis
Peso : 78,3kg
Idade : 19 anos
Altura : Entre 1,70 e 1,80
Tempo de treino : 2 anos
Estou treinando firme a 6 meses.
Durante esses 6 meses, 3 foram em treino de rua e os outros 3 na academia.
Treinos
Os exercicios serão listados de acordo com o acontecimento do diario.
Divisão
Segunda : Peito e Biceps
Terça : Costas e triceps
Quarta : Pernas e abs
Quinta : Peito e triceps
Sexta : Costas e biceps
Dieta
A dieta está básica, minimamente regrada para manter um bf baixo.
irei detalhar no decorrer do diário.