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Amigos, agradecendo desde já a todos que poderem me auxiliar com minha dúvida; Bom, eu comecei a treinar á alguns anos, porém nunca com dieta aplicada e focada, sempre dando minhas saidinhas, fiquei neste ano em torno de 4 meses sem treinar, e retornei sendo que hoje faz 2 meses que venho treinando somente tomando bcca, bom já tenho em mente a suplementação a ser comprada, porém tenho certo receio de começar um bulk limpo, e bem dedicado e mesmo assim ter problemas posteriormente para secar, sou meio retino por falta de dedicação, porém como já passado nesta volta dedicarei meu tempo a ter uma dieta focada e bons treinos, minha foto atual segue para que possam me ajudar, começo tentando dar uma diminuida no bf? ou posso tentar ganhar mais massa magra e tentar secar? Meus dados atualmente são: 20 anos, 74kg, altura 1.74 bf 19%