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E ai, vocês acham que vai acontecer alguma coisa no dia 21/12/2012? E como vocês se sentem? Ouço varias pessoas falando coisas do tipo "Meu Deus, o mundo vai acabar e agora?" ou "Que tragédia, que coisa mais triste" e mais um monte bla-bla-bla, de choradeira, de lamentações, um monte de desespero igual aconteceu no filme etc Será que sou o único que está ansioso para que isso aconteça? Acho que ficarei muito feliz quando o mundo finalmente acabar, mas infelizmente não acredito que venha acontecer tão cedo, sei la, daqui uns milhares de ano talvez...

Bom Pessoal, meu sonho é ter um corpo que não seja magrelo, gostaria de ser um pouco encorpado, sempre sofri bullyng por ser magrelo, sempre comia mas não engordava, fiz academia por anos e de nada adiantava, até que fiz uso de anabolizantes e tive complicações de saúde, dia 30/11 eu voltei pra academia depois de 2 ou 3 anos sem tentar "encorpar" e antes disso eu li bastante e decidi que não tentaria usar nada, faria apenas o'que todos falam no youtube ou nos forum que é se alimentar bem, bebe muita água e não comer porcaria... Desde então eu acordo todos os dias as 7:30 e vou dormir as 23h eu sempre dormia as 4 ou 5 da manhã e acordava a tarde (rsrsrs), com essa mudança comecei a conseguir oque tanto queria, já não me sinto um magrelo feio, dia 30/11 eu pesava 62 kg hoje 14 dias após o inicio da dieta/musculação eu estou pesando 71kg, eu estou com medo de está fazendo algo errado, porém estou gostando muito do meu corpo e eu não uso suplementos, nem nada além de comida, é muito dificil para mim conseguir comer bastante, pois, eu como um pouco e já não aguento mais comer nada por um longo tempo, mas estou me esforçando, vou deixar para vocês um exemplo de minha dieta que fiz ontem... Calorias kcal Carboidratos g Gorduras g Proteínas g Sódio mg Açúcar g Café Da Manhã Calorias kcal Carboidratos g Gorduras g Proteínas g Sódio mg Açúcar g Maggi - Canjão, 275 grama 924 198 7 21 8.360 0 Banana - Banana, 1 medium banana (126 g) 105 27 0 1 1 14 Pão - Pão, 2 unidade 280 58 4 10 560 0 Frimesa - Queijo Muçarela Fatias Soltinhas, 60 grama 186 0 14 14 0 0 Adicionar alimento Ferramentas rápidas 1.495 283 25 46 8.921 14 Almoço Dalfovo - Arroz parabolizado polido, 100 gramas 346 78 1 6 0 0 Feijão carioca - Feijão Carioca, 100 g 76 14 1 5 2 0 Batata - Batata, 400 gr 308 69 0 8 220 16 Nutritecnica - Panqueca De Frango, 250 g 232 20 8 20 93 0 Adicionar alimento Ferramentas rápidas 962 181 10 39 315 16 Jantar Dalfovo - Arroz parabolizado polido, 250 gramas 865 195 3 16 0 0 Mac - Carne Frita, 8 oz 260 0 9 34 420 0 Adicionar alimento Ferramentas rápidas 1.125 195 12 50 420 0 Lanches naturaovos - nova albumina morango, 28 g 94 2 0 24 408 0 Banana - Banana, 2 medium banana (126 g) 210 54 1 3 2 28 Leite - ,, 200 mL 118 10 6 6 100 0 Nestlé - Mucilon Multi Cereais, 21 g 78 17 0 2 34 0 Jasmine - Aveia Em Flocos Grossos, 60 g (2 colheres de sopa) 216 34 5 9 0 0 Athletica Pro Series - 100% Pure Dextrose, 40 Gramas 160 40 0 0 0 0 Mac - Carne Frita, 8 oz 260 0 9 34 420 0 Adicionar alimento Ferramentas rápidas 1.136 157 21 78 964 28 Totais 4.718 816 68 213 10.620 58 Sua meta diária 2.860 358 95 143 2.300 107 Restantes -1.858 -458 27 -70 -8.320 49 Sendo que tenho 24 anos, 1,78 de altura e peso atualmente 71kg sendo que há 14 dias atrás pesava 62kg, vale lembrar que nunca fui de ganhar peso, por mais que eu comesse ou até tomasse hipercalóricos... Gente se eu faço algo errado me corrija? Se a dieta ta ruim me ajuda fazer uma melhor? Faço academia 3x por semana...

Boa tarde, Sou novo no Forum como membro, porém acompanho o mesmo a algum tempo. Estou voltando para a musculação depois de um bom tempo afastado e decidi definir uma meta para o fim de 2019 que seria a seguinte: Peso 90kg, no máximo uns 14% de gordura. Minhas medidas básicas atuais são: 178 cm de altura 81,9 kg 23% de gordura atual Ainda não tenho uma série definida e marquei nutricionista para semana que vem, gostaria de uma ajuda se seria possível atingir essa meta ou seria um exagero de minha parte. Se sim, devo começar aumentando o meu peso (Bulking) pra depois fazer Cutting ou faço o inverso devido ao meu percentual atual ? Agradeço e desculpe se for um tópico desnecessário ou fora dos padrões. Abraços

Olá pessoal, gostaria de saber se irá ser transmitido ao vivo o Arnold Classic Ohio 2019? Se sim, vocês conhecem algum canal brasileiro? Que tenha comentários na nossa língua? Eu sou um pouco ruim no inglês, entendo digamos que 40-50% ai é complicado! Obrigado ^^