Boa Noite pessoal !
Vou começar com algumas informações básicas.
Idade: 20 anos;
Altura: 1,83 m;
Peso: 74,9 kg;
Bf: não sei ao certo, não é muito pq sou ectomorfo;
Medida Biceps: 32 cm (frio sem fazer força);
Tempo de treino: 1 ano e 4 meses.
Estou no meu segundo ano de treinos, e n...