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Mostrando resultados para as tags ''15anos''.
Encontrado 11 registros
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Iaeee, então gente tenho 15 anos,1.75 de altura e 66 kg.Comecei a academia nessa semana.Estou fazendo dieta flexível: 280g de carbo 132g de proteína 39g de gordura 2000 calorias Estou em déficit calórico de 600 calorias, quanto tempo vcs acham que eu dou uma secada e ao mes...
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Oi galera que pedir uma avaliação da minha divisão de macronutrientes objetivo:bulking Idade:15 anos e 8 meses peso:50 kg Altura:1,72 m Biotipo:Endo-mesomorfo Pessoal é o seguinte fiz o cálculo da minha TBM e o resultado deu 2340 kcal para ganhar peso,daí encontrei na internet uma divisão de...
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Meus ganhos na academia em 1 ano * SEM SUPLEMENTAÇÃO * O intuito desse post é mostrar minha evolução e conseguir ajuda em suplementação alimentação e etc Idade: 15 anos Eu comprei uma creatina da Integralmedica 300g na data 01/01/2018 estou usando até então Faço treino A...
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Não consigo identificar meu biotipo, treinava muay thai somente, agora que vou fazer 16 anos tenho intuito de começar na academia, e para um melhor desempenho,dieta e suplementação desejo identificar meu "Biotipo", tenho a pele flácida, e alguma dica de treino. Resumindo: Quero saber meu...
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Olá Gente, Eu não encontrei em nenhum lugar algum relato sobre esse pré-hormonal. Então como vou fazer o uso dele, vou passar aki todos os dias o meu desenvolvimento. O meu treino durante esse ciclo será o GVT Já no meu primeiro dia de relato passarei a minha dieta e suplemen...
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Bom tenho 15 anos 1,68m e 46 kg e estou na academia a 1 semana. Mas como eu não posso tomar o leite e seus derivados pode atrapalhar o meu desenvolvimento? estava pesando em compra uns suplementos para completar minha dieta já que eu não posso tomar o leite e seus derivados. Estava pesando em compra... -
Bom eu sou um novato na academia eu quero saber como eu devo tomar esses suplementos. Os suplementos são Massa no2,Bcaa e Maltodextrina, se vocês quiserem opinar na escolha dos suplementos ficam a vontade ok? olha lembrando que eu tenho 1,68 e to com 46,80 kg e tenho 15 anos e preciso ganhar,não per...
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Bom eu tenho 15 anos tenho 1,68m e 46kg. Tenho APLV(Alergia a proteína do leite) desde quando eu nasci e quero saber se isso pode atrapalhar meu desenvolvimento muscular? se pode vocês podem me recomendar uns suplemento para suplementar minha dieta? e que eu sou alto e magro (muito magro) e estou na...
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E ae pessoal, tudo bom ?! No Final de setembro do ano passado comecei um bulking, só com alimentos saudáveis, mas em um proporção grande, mas por inexperiência ou por pressa eu acumulei muita gordura e o mais revoltante eu não percebi esse acumulo de gordura, na minha visão eu estava grande e só is...
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E ae pessoal, tudo bom ?! Estou com 15 anos 2 anos e 2 meses de treino 174cm 77.8kg No Final de setembro do ano passado comecei um bulking nervoso, só com alimentos saudáveis, mas em um proporção grande, mas por inexperiência ou por pressa eu acumulei muita gordura e o mais revoltante eu não pe... -
Diário do Ali Abbas Fala ai galera, beleza? Meu nome é Ali, tenho 15 anos e 5 meses. Ah tempo acompanho postagens deste fórum, e resolvi criar o meu próprio diário, espero que consiga atualizá-lo de semana a semana (ou mês em mês rs). Irei contar minha historia a vocês para tentarem...
