Pesquisar na Comunidade

Olá pessoal, estou começando um ciclo e gostaria de saber a opinião de vocês, não sou nenhum profissional, caso esteja fazendo algo errado, por favor me corrijam. Objetivo: Ganho de massa magra. Idade: 25 anos Peso: 72,8 Altura: 1,82 Segue o ciclo: 1-4 semana 500mg Durateston (aplicações 2ª e 6ª feira) + 300mg Boldenona (aplicação na 4ª feira) 5-8 semana 750mg Durateston (aplicações 2ª e 6ª feira) + 400mg Boldenona (aplicações 2ª e 5ª feira) 9-12 semanas 500mg Durateston (aplicações 2ª e 6ª feira) + 300mg Boldenona (aplicação na 4ª feira) + Stano 50mg/dia (dia sim dia não). OBS: se puderem deixar dicas sobre o que devo fazer no TPC eu agradeço. Muito obrigado !

E aí queridos marombas. Vamos fazer um relato bacana aqui pra vocês. Postarei fotos. Quem quiser me acompanhar, seja bem vindo! * Meus dados: - Idade: 26 anos - Altura: 190cm - Peso: 80kg - Percentual de gordura(BF): 6% (fiz avaliação física) - Tempo de treino: 8 ano anos (2 ininterrúptos) - Objetivo: começar a encher a carcaça. Ganhar 5kg de massa magra mantendo o bf em no máximo 10% * Estrutura do ciclo: 1-12 Enan 500mg/sem 1-6 Deca 400mg/sem 7-12 Deca 600mg/sem Anastro 0,5comp/dsdn Tamox na mão caso dê alguma sensibilidade * Mais informações: Aplicações: 2x na semana (terça e sexta). Misturando Enan e Deca na mesma ceringa. Marcas: Enan Testoviron e Deca Durabolin, ambas da Muscle Pharma, originais (fornecedor de confiança). Exames: Fiz antes do ciclo. Tudo ok. Só o dht que deu um pouco acima porque eu estava no cruise (low dose), então normal. Estradiol normal também. Dieta e treino: vou postar aqui para acompanharem também (é que está fora de mão agora). Experiência com EAs: comecei final do ano passado. Fiz um blast de Enan+Bold. Perdi bf, não tive colateral, foi tranquilo. Depois fiz um cruise com Enan e agora estou entrando em novo blast. Obs: Gosto de estudar sobre, porém não tenho muito tempo. Ao mesmo tempo venho aprendendo na prática. Tive ajuda de um grande coach aqui do fórum, o Stein. Fiz acessoria com ele por vários meses e pretendo voltar quando as coisas (R$) melhorarem. O cara é bom, espero que ele apareça por aqui. No mais é isso aí, pretendo relatar ao menos uma vez por semana até o final do blast. Postarei fotos!!! Valeu, abraço.

Olá. Acompanho o fórum a muito tempo, mas de forma passiva. Dessa vez resolvi compartilhar uma experiência com um ciclo de Deposteron. Toda dica e/ou crítica construtiva é bem vinda. PS.: Tenho uma rotina bem corrido (estudos+trabalho), logo as respostas podem demorar. Porém me comprometo a sempre atualizar o tópico semanalmente (domingo); PS².: Costumo acompanhar minha evolução de uns anos pra cá. Sendo assim vou postando uma planilha que fiz para este ciclo. - Idade: 26 anos - Altura: 173 cm - Peso: vide tabela - Medidas: vide tabela - Percentual de gordura(BF): vide tabela Tabela de acompanhamento: http://prntscr.com/m6urzs - Tempo de treino: 9 anos de academia, sendo 3 com dieta e suplementando corretamente. - Objetivo: Massa Muscular/Densidade - Estrutura do ciclo: 1-12 deposteron 400mg/sem (aplicações de segunda e quinta). - TPC+fármacos: 2 cx,. de Tamox (20mg); 1 cx. de Anastrozol (1mg) - uso emergencial; 1 cx. de Pantoprazol - uso emergencial. - Dieta resumida (aproximadamente 3400kcal): Café da manhã: Refeição líquida (40g albumina 50g de blend proteico 30g de Whey +40g 50g 60g aveia); 1g de maca peruana+ginseng indiano; 1 comprimido multivitamínico (Growtth); 15g pasta de amendoim. Almoço: Eu almoço na empresa que trabalho, logo não tenho um controle muito exato do que comer. Mas uso dessa refeição para variar os alimentos. Nela "não controlo" os carbos e gorduras boas, e ajeito depois com o decorrer do dia. Em resumo como aproximadamente 60g proteína, 120g carbo, 30g gordura + fibras à vontade + saladas coloridas (já inclusas no carbo). 300g 200g de arroz; 250g de peito de frango; 1 tomate ou 100g de brócolis; Salada. Café da tarde: Café com 250ml de leite desnatado; 1g de maca peruana+ginseng indiano; 1 comprimido multivitamínico (Growtth); 25g pasta de amendoim; 5~10 snacks integrais (não vivo sem essa desgraça kkk) "panqueca" de 2 ovos com 40g de aveia. Pós-treino: Shake logo após o treino (6g creatina+30g 45g malto+5g BCAA 10:1:1); 250g de batata doce; 120g de peito de frango; 1 tomate ou 100g de brócolis; Janta: 250g de batata doce; 120g de peito de frango. Ceia: 3 ovos inteiros; 1g de maca peruana+ginseng indiano; 1 comprimido multivitamínico (Growtth); As vezes 250ml de leite desnatado ou 15g de pasta de amendoim. Hidratação: Cerca de 4 litros/dia revezando com sucos em pó + meio limão. PS³.: Vario a proteína entre cortes de frango variados e carne vermelha. PS¹+³.: Vario o carbo entre batatas, arroz e macarrão. PS²+³.: Utilizo de refeições lixo e algumas bicadas no álcool aos finais de semana, mas mantém a dieta. PS³+³.: Gasto Diário de aproximadamente 3100 kcal. Treino: ABC 2x Padrão Pull/Push/Full legs+ intercalando pauturrilhas e abs. ----------------------------------------------------------- Atualmente estou na 8ª semana. Nos relatos de domingo dou um resenha sobre a semana e posto fotos. ---------------------------------------------------------- Fotos (semana 0): Frente - http://prntscr.com/lnv65x Costas - http://prntscr.com/lnv6ca Braços - http://prntscr.com/lnv6iu Pernas frente - http://prntscr.com/lnv6n8 Fotos (semana 1): Frente - http://prntscr.com/lprqxf Costas - http://prntscr.com/lprr9f Braços - http://prntscr.com/lprro4 Pernas frente - http://prntscr.com/lprrfu Fotos (semana 2): Frente - http://prntscr.com/lsuxbj Costas - http://prntscr.com/lsux7n Braços - Fotos ficaram muito ruins, anexo novas em breve Pernas frente - http://prntscr.com/lsuxif Fotos (semana 4): Frente - http://prntscr.com/lysm8v Costas - http://prntscr.com/lysmla Braços - http://prntscr.com/lysm2x Pernas frente - http://prntscr.com/lyslve Fotos (semana 7): Frente - http://prntscr.com/m6uttn Costas - http://prntscr.com/m6utok Braços - http://prntscr.com/m6utj5 Pernas frente - http://prntscr.com/m6ut86 Bom senhores, espero agregar valor para vocês nessa jornada e tanto aprender como ensinar. Caso tenha esquecido de algo, vou o post principal com o tempo. Nos vemos durante a semana. Abraço.

Fala galera, Tenho 25 anos e já treino tem mais ou menos uns 10 anos. Durante esse tempo eu praticamente só fiz como auxilio ao jiu-jitsu, mas nunca hipertrofia. O objetivo de hipertrofia começou há mais ou menos um ano e meio. Desde então tenho ido religiosamente à academia, com treinos intensos e bem periodizados, e feito dieta de forma bem assídua. Atualmente 1,90, 102kg, com approx 12%-15% BF. E, agora que estou começando a ficar definido, decidi ciclar, coisa que já venho considerando há vários meses. Tenho feito acompanhamento com endocrinologista pelos ultimos 2 anos e há pelo menos 6 meses está tudo normal no meu corpo. Pelos protocolos que andei olhando por aqui, eu achei todos bem agressivos, coisa pra quem quer ficar grande. Admiro todo mundo que tem essa dedicação, mas esse não é meu objetivo com meu ciclo. Eu só quero cortar caminho de anos de treinamento pra chegar no limite natural e seco, por isso escolhi o propionato e GH, pois, pelo que andei lendo, são muito boas pra recomp. Não to interessado em fazer cruise, só acelerar e dar os últimos acertos. No que eu pensei: semanas 0-12: 210mg/semana de propionato de testosterona, aplicando 30mg todo dia. Não to muito certo por aplicar todo dia, mas acho que é o melhor pra evitar flutuação hormonal né? Pelo menos foi o que eu vi no steroidcalc.com. Enfim, se alguem tiver uma sugestão quanto à isso, me diga. 35IU de HGH por semana, aplicando 5IU por dia, todo dia também. 750IU de HCG, tomando 3x por semana, cada injeção com 250IU 0,25mg de anastrozol 1x por semana Para TPC, como o propionato tem meia vida de 1 dia e na calculadora mostra que ela toda sai do meu sistema em até 5 dias, pensei em começar a TPC no 6º dia após a última aplicação, usando Novaldex 20mg nas primeiras 4 semanas e depois 10mg nas proximas 4. A quantidade que eu pensei é baixa e é baseado em outros protocolos em que as pessoas tomaram as mesmas quantidades que eu e ainda tiveram acompanhamento médico. Alguma critica ou sugestão? Agora, uma coisa que eu não vi nas regras, mas queria saber é: Alguém aí é do Rio de Janeiro e indica algum médico que entenda de anabolizantes? Pelo menos para me acompanhar nesse período. Imagino que ele não vá prescrever certinho o que eu tenho que tomar, mas pelo menos para acompanhar durante o processo e um tempo após a TPC para garantir que está tudo nos trinques. Se for contra as regras, peço desculpas.